老年癡呆症的預防

大家有沒有發現， 身邊的老人很多都是患有老年癡呆症的， 這是無法控制的事情， 只能夠通過有效的預防。 一說到老年癡呆症， 大家肯定都在想那是老人才會患有的疾病吧！但是， 現在的老年癡呆症越來越趨向年輕化了。 那麼， 老年癡呆症的預防有哪些呢？下面就給大家一一介紹一下。

老年癡呆症， 又名阿爾茨海默症， 是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病， 臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化， 日常生活能力進行性減退， 並有各種神經精神症狀和行為障礙。

預防老年癡呆的十大秘訣：

第一， 飲食均衡， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第二， 適度運動， 維持腰部及腳的強壯。 手的運動也很重要， 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，

第三， 避免過度喝酒、抽煙， 生活有規律。 喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。 一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。 抽煙不只會造成腦血管性癡呆， 也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四， 預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。 早發現、早治療。

第五， 小心別跌倒， 頭部摔傷會導致癡呆。 高齡者必要時應使用拐杖。

第六， 對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

第七， 要積極用腦， 預防腦力衰退。 即使在看電視連續劇時，

第八， 隨時對人付出關心， 保持良好的人際關係， 找到自己的生存價值。

第九， 保持年輕的心， 適當打扮自己。

第十， 避免過於深沉、消極、唉聲歎氣， 要以開朗的心情生活。 高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗， 很多人因而得了憂鬱症， 使免疫機能降低， 沒有食欲和體力， 甚至長期臥床。

當然 ,樂觀豁達的精神、有益於身心的活動和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素。 每天帶老人散步散步， 可以促進血液迴圈， 或是和老人玩些容易的腦部遊戲。 更多的知識可以隨時關注小編， 小編會繼續為大家誠心奉獻的。