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吃藍莓的好處 防止眼球疲勞強化視力

導讀:吃藍莓的好處, 藍莓果實中含有豐富的營養成分, 它不僅具有良好的營養保健作用, 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。 還可以保護視力預防眼疾, 緩解疲勞。 下面四季養生網小編就來具體說說, 吃藍莓的好處。

吃藍莓的好處:

1、藍莓的果膠含量很高, 能有效降低膽固醇, 防止動脈粥樣硬化, 促進心血管健康;

2、藍莓含花青貳色素, 具有活化視網膜功效, 可以強化視力, 防止眼球疲勞;

3、藍莓富含維生素C, 有增強心臟功能, 預防癌症和心臟病的功效, 能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒, 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

藍莓果實含有豐富的營養成分, 屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。 它不僅具有良好的營養保健作用, 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能,

其營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果, 堪稱“世界水果之王”。 不過因為藍莓比較高昂的價格, 目前它遠未像蘋果、柳丁般受歡迎, 其實有五類人群最宜食用藍莓。

愛美女性的時尚之選。 藍莓中含有大量的花青素, 花青素可防止皮膚皺紋的提早生成, 是目前自然界最有效的抗氧化物質。 長期食用花青素, 可由內而外地預防皺紋, 並且可使皮膚光滑, 富有彈性。

兒童及電腦族的護眼之星。 藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用, 能促進視網膜上視紅素的再合成, 減輕眼部疲勞及提高夜間視力, 是很多藥物無法比擬的。

上班族和老年人的健康之選。 藍莓中的花青素可以抗癌並減少心臟疾病,

防止腦神經老化、增強人的肌體免疫力。 藍莓還含有相當多的鉀, 鉀能幫助維持體內的液體平衡, 正常的血壓及心臟功能。