雙膝蓋涼怎麼回事呢

人的身體有兩條腿， 兩條腿上面有兩個膝蓋， 這個膝蓋是很重要的， 主要是有膝關節， 如果我們的膝關節出現了什麼問題的話， 那麼在走路的時候就會遇到一些障礙， 所以說很多人都會將自己的膝蓋保護得好好的， 但是仍然有很多人在生活中膝蓋總是出問題， 動不動就會出現受涼的現象， 那麼爽膝蓋涼到底是怎麼回事呢?

膝蓋冰冷的原因有多種， 且各人不同， 常見的有：①末梢迴圈障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關(經血多的女性多如此);③運動不足(天冷怕動);④保暖不夠(“秋凍”過度， 女孩子為了漂亮， 時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產品等);⑥頸椎病等引發;⑦與寒性體質有關等。

解決辦法：

1 多做膝蓋、肘部按摩， 促進血液迴圈

2 膝蓋部位最好保暖， 多用熱水泡腳

3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，

4 睡眠充足、暖和

5 仍要堅持適當運動

6 保持心情愉快

7 保持正確的生活規律， 穿得暖些

8 學會休閒， 多做戶外活動

當然這些舉措不僅可防治膝蓋等關鍵關節部位冰冷病例， 也可增進全面健康。

下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：

1.睡前用熱水局部泡腳， 不但可以促進末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完熱水澡， 擦乾後立刻穿上護膝保溫。

3.女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷， 可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳， 最好那個浸泡至腿肚子處。 冬天， 在看電視或下班休息後使用， 可以改善女性的怕冷症。

4.在飲食方面， 多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯， 其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

如果有一天你自己也突然的發現自己的爽膝蓋有發涼的現象， 那麼這些都是很常見的原因， 這樣明白了原因之後自己才好及時的處理， 讓自己的症狀得到及時的控制， 從而改善這個發涼的現象， 同時也不能讓膝蓋受涼， 必須要保暖， 如果天氣很冷的話， 最好是戴上護膝， 然後做好熱敷的準備。