壓力太大睡不著？吃這些中藥解決失眠

我們每個人都有壓力， 不論是來自家庭的還是來自工作的或者是來自於學習方面的， 最關鍵的就是要看我們如何來正確的面對壓力。 有的人喜歡將來自外界的壓力全部都在體內進行轉化， 轉變為生活、工作、學習的動力。 而有的人在面對壓力的時候， 就會被壓垮， 從此一蹶不振。 太大的壓力會讓我們患上失眠， 如何才能快速的解決失眠的症狀， 保障自己每天都能睡好覺呢？

1、冬蟲夏草——補氣降壓

冬蟲夏草性溫， 味甘， 具有補虛損、益精氣、止咳化痰、抗癌抗老的功效， 還具有抗菌、平喘、強心、降壓等作用。 冬蟲夏草燉排骨有治療骨質疏鬆的功效。 民間常用冬蟲夏草燉魚肉或雞鴨， 用以治療陽虛體弱和病後虛損。 蟲草體內含蟲草酸。 維生素B12、脂肪、蛋白等。 蟲草性甘、溫平、無毒， 是著名的滋補強壯藥， 常用肉類燉食， 有補虛健體之效。 適用於治療肺氣虛和肺腎兩虛、肺結核等所致的咯血或痰中帶血、咳嗽。

氣短、盜汗等， 對腎虛陽痿、腰膝酸疼等亦有良好的療效， 也是老年體弱者的滋補佳品。

小妙招：用冬蟲夏草15克煲湯飲用最好。

2、薄荷——通鼻舒緩

薄荷含有薄荷醇， 該物質可清新口氣並具有多種藥性， 可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣， 還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。 大量食用薄荷可導致失眠， 但小劑量食用卻有助於睡眠。 薄荷是中國常用中藥， 幼嫩莖尖可作菜食， 全草又可入藥， 治感冒發熱喉痛， 頭痛， 目赤痛， 肌肉疼痛， 皮膚風疹搔癢， 麻疹不透等症， 此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。

小妙招：薄荷葉泡水或做菜都可以。

3、杞子——抗疲勞

杞子 性平， 味甘。 具有滋補肝腎， 益精明目的功效。

用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。 常吃能抗疲勞、降血壓。 現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

小妙招：杞子的吃法很多， 用杞子泡水、煲湯、煮粥食用都有效。

4、沉香——舒心安神

沉香含揮發油及樹脂， 揮發油中含沉香螺醇， 具有鎮靜作用。 性微溫， 味辛、苦。 降氣溫中， 暖腎納氣。 行氣止痛， 溫中止嘔， 納氣平喘。 用於治療胸腹脹悶疼痛、胃寒嘔吐呃逆、腎虛氣逆喘急等病症。 所以當你因為暴吃生冷的食物而嘔吐不止， 或因吃進不乾淨的食物而患上霍亂都可以服用沉香。 除此之外， 沉香還是老年人的健康福星， 老年人容易便秘，

但長期服用沉香可以得以避免。 如果你因為工作繁忙而感到頭暈耳鳴， 徹夜難眠的話， 沉香也可以幫助你香甜入睡。

小妙招：用沉香1.5~4.5g， 入煎劑後服下。

除了一些中藥之外， 一些食物也可以幫助我們治療失眠。 比如菠菜就有平復心情的作用， 如果你有煩惱， 有煩心事睡不著的話， 可以試一試晚飯吃一些菠菜， 利用菠菜裡面的鎂元素來撫慰我們的情緒， 降低肩上擔負的壓力， 這樣才能夠讓你全身放鬆， 自然就可以安穩入睡了。 而平時吃的小麥也能夠起到安神補充元氣的功效， 特別是女性情緒煩躁的話， 多吃一些小麥不但可以解決失眠還可以有效的預防更年期綜合症。