女人懷孕前進補 吃什麼能促進好孕

在婦科門診中， 醫師們往往會遇到這樣的就診者， 打算懷孕前好好補身。 有優生優育的觀念是好事， 但優生優育不是“進補”， 相反只有達到最基本的飲食均衡、生活規律、心情舒暢， 做好孕前檢查就已經足夠。

虛證要補虛， 但又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等不同， 陰虛病人服了補陽的“參茸丸”、“全鹿丸”， 好比火中加油， 可能越演越烈。 藥是為治病而設， 即使服滋補強壯劑也有針對性， 所以調補要辨證， 進補最好在醫師指導下， 合理地、有目的地選用。 古人說“食也， 性也”， 就是說食物是有性味的。 祖國醫學記錄了很多能補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。 如何運用飲食增補生殖細胞呢?生 殖細胞的營養成分主要是優質蛋白質、精氨酸、維生素和微量元素。 所以調補生殖細胞， 應認真考慮食物中的這些營養含量， 以適當進食。

①進食優質蛋白與精氨 酸。 如瘦精肉、豬脊髓、魚、蝦、牛羊肉等均含優質蛋白;鱔、海參、墨魚、蹄筋等含精氨酸。

②補充各種維生素。 各類蔬菜中含有大量維生素， 如番茄、玉米、蘿 蔔、蛋等富含維生素C、維生素B6、維生素B12等。

③增加礦物質食物， 攝入微量元素。 大多貝殼類食物， 如蛤蜊、牡蠣、螺螄、鮑魚之類， 含有微量元素鋅、 錳等。

④適當添加含性激素的食品。 如羊腎、狗睾、雞肝、動物鞭等， 有提高性激素水準的功能。

維持正常性功能， 保持性腺分泌功能的正常， 是不孕、不育患者應時刻注意的， 下述食品雖有增強活力的作用， 但在使用時還是應當結合個體需要， 慎重選取為是。

羊腎補精血

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。 羊為木畜， 腎為水髒， 故羊腎能補肝腎， 益精血。 有報導， 羊腎有輔助糖代謝的作用， 尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多， 可以煲、湯、炒、溜、?n服， 根據口味和習慣選用不同食用方法。 可以促進代謝、消除疲勞和補精血， 若與韭菜、大蒜同炒， 則其強壯作用更甚。

鹿茸助壯陽

鹿茸， 是鹿頭上所生的未老化的角， 它具有強壯、固精之效。 有血片和粉片的不同， 特別是鹿角骨化前， 所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。 從前廣東富賈飼雞時， 常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、穀粉中加鹿茸少許， 所生雞蛋其味特佳， 且有助精壯陽作用。

鹿茸， 可將其磨粉， 1日服2次，

每次0?2~1克， 用以強健筋骨。 也可將它泡於酒中， 浸24小時， 每天少量稍稍飲之。 必須強調指出， 鹿茸是辛熱壯陽之品， 能溫補命門， 壯督溫陽， 陰虛之體是不宜食用的。 泡酒而欲助興， 則不宜過量， 只可酌情飲用， 尤其不可醉後入房。

魚鰾滋腎精

魚鰾能滋養腎精，

填益精髓。 中醫有“精不足者， 補之以味”之說， 就是精髓不足的人， 應當用味厚的藥(食)品來補。 清代醫家很多填補下焦的方劑就 是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。 從營養學角度分析， 因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分， 所以能促進生殖細 胞的生長、發育， 用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。

魚鰾作為食品， 是席間珍貴的海味， 可以油發、水發， 或熬膏湯， 或加入蝦仁、筍片等， 滑、溜、炒， 食之， 倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯， 則味美而滋補之力更甚。