陰虛津虧的症狀
很多人都以為陰虛主要是出現于成年人， 其實不然， 很多小孩子也面臨著出現陰虛的困擾， 主要是由於在胎兒的孕育過程中， 父母血氣不足或早產等因素導致的， 如果不及時醫治， 也可能會出現亡陰證等相關疾病， 因此瞭解清楚陰虛津虧的症狀， 對相關疾病及時預防也是非常有必要的。
中醫講究陰陽平衡， 陰是指體內的體液， 包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及?脂分泌等;陽則指身體的機能。 而無論是陰虛還是陽虛， 都是一種非平衡狀態， 就是說我們的身體出現了問題。
如果近幾個月來， 你一直處於失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等狀態， 動不動就心煩發火， 工作效率明顯降低， 說明已經出現了典型的陰虛症狀。
表現在容顏上， 則是陰津不足， 身體呈缺水狀態， 以致眼幹、鼻幹、口幹、喉嚨幹、皮膚粗糙、頭髮乾枯等到處乾巴巴。
津液對我們女人來說多重要啊!津液虧損， 失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用， 就算容貌的基礎再好， 就是貌美如花， 也是朵幹花。 嚴重了還會月經不調， 黑色素沉著、長斑。
白領姐妹們陰虛者非常多。 我們瞭解了自己的身體，
滋陰， 要多吃“黏糊糊”的食物
所謂滋陰， 滋養陰液。 滋陰補津該吃什麼， 有個原則， 儘量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。
很多塊莖狀的果蔬吃起來都是黏糊糊的， 讓你一咬就能感覺出來它津液充沛， 因為它們含有大量的黏液蛋白。
比如山藥。 山藥能生津潤燥， 有滋養皮膚、毛髮的功能， 有平價人參的美譽。
山藥的最經典吃法是炒， 山藥切成片或絲下鍋爆炒， 因加熱時間短， 所含營養成分， 尤其是維生素C丟失得最少。
還有三種吃法， 養顏美容又科學， 清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥。 首先是清蒸山藥。 將山藥去皮， 然後切段，
有句話叫“藕斷絲連”， 蓮藕含有多種養分， 如維生素、碳水化合物等， 也善於滋陰補血、養顏潤膚。 不過一定要熟著吃， 才有補陰功效， 涼拌藕片等效果就次之了。
民間最常用的清補食品， 還有銀耳。 銀耳富含天然特性膠質， 有滋陰作用， 長期服用可以潤膚養顏， 被稱作窮人的燕窩。 只要連續吃上一個月， 就會感覺臉上皮膚明顯光滑細膩了。
