荔枝吃多了會上火嗎 荔枝一天吃多少個合適

荔枝雖然好吃但是不能多吃， 這樣會容易上火。 因為荔枝含有許多的單寧酸和甲醇等物質， 這些物質能夠導致人體產生內熱， 表現在外部就是上火的癥狀。 荔枝性溫， 荔枝肉有溫中止痛、補脾益肝、補心安神的作用；荔枝核有散結、止痛的作用。 同時， 荔枝有補腦健身的作用， 能夠改善失眠、健忘等癥狀， 增強人體免疫力。 荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。

吃荔枝時， 把果殼剝開以后， 會有一層薄薄的白膜， 這跟果肉一起吃下去就會不上火了。 白膜有點苦澀， 嚼到果肉時， 會變得鮮甜。 吃完荔枝以后， 把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉， 這樣連著吃2—3顆， 就能有效防止上火。

成年人每天食用的荔枝不宜超過300克， 女性可以適當的多一點， 但也不能多太多， 而兒童一次食用荔枝的量不要超過5個。 平時老百姓常說的吃一顆荔枝一把火， 多吃才不上火的說法是不對的， 一天吃荔枝的量不能超過300克。 上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎 。

還需要注意的是：不要連續大量進食荔枝， 可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶， 綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。 對孩子來說， 荔枝和芒果、龍眼等水果一樣， 內火重的小朋友最好不要吃， 而正常兒童也盡量少吃；對老人而言， 有便秘現象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。