久坐都對身體有哪些害處

現如今人們都是電腦式辦公居多， 這樣就會使得人們長時間的窩在電腦跟前， 少了更多的活動量， 有時候一坐可能就是一整天， 其實這樣對身體是有很大害處的。 從心裡上來說， 如果長時間的坐著不動會比較容易產生焦慮、心情煩躁等狀況， 而且久坐對血液流通不利， 對人的身體是一種潛在的危害， 那麼久坐都對身體有哪些害處， 下面的幾點都能夠幫助大家充分瞭解。

一、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈， 加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少， 心臟功能減退， 加重中老年人的心臟病， 提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

三、久坐使胸腔血液不足， 導致人的心、肺功能進一步降低， 加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染， 遷延不愈等。

四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，

五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血， 淤血程度加重， 從而使人的痔瘡加重， 導致大便出血、肛裂等症。

六、久坐還會使人的腦供血不足， 導致腦供氧和營養物質減少， 加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

七、久坐還會導致人的心理壓抑， 愛發無名之火， 精神狀態欠佳， 對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話， 會加速語言功能的衰退， 並使大腦反應能力變得遲鈍， 這與“用進廢退”理論是一致的。 應對措施：

1、能走就走：

和同事交流儘量不用電子郵件，

2、能站則站：

站起來打電話， 使用其他樓層的洗手間， 坐一會後， 站起來伸個懶腰。

3、頭暈累了晃晃全身：

就像跳搖擺舞一樣， 搖晃四肢和軀幹部， 可以刺激全身的氣血運行， 增加大腦供血， 讓人神清氣爽起來。

久坐都對身體有哪些害處？現如今是個注重養生的社會， 人們對與自身的健康問題可以說是非常的在意， 任何可能會危害人們健康的因素都是要被抑制的。 可能很多人知道久坐的危害， 但是因為工作需要的原因卻也不得不堅持下去， 而上面的幾點應對措施卻能夠很好的緩和這一問題， 希望朋友們能夠意識到久坐的危害從而找到方法來進行緩解，