夏天吃水果首選這6種，解暑消渴、降火平燥，好處多多

吃水果， 當然是吃當令時節的水果最好， 吃應季的水果最能夠滋養人的身體， 而夏季應季水果特別多， 尤其是一些水果還具有特殊功能， 不僅可以解暑消渴， 還可以降火平燥。

1 哈密瓜

有“瓜中之王”的美稱， 是人們夏季消暑的上佳選擇， 味道香甜如蜜， 甜而不膩。 現代醫學表明， 哈密瓜含有大量的維生素C， 可以有效防曬和預防皺紋， 還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。 如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是有口臭， 常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

哈密瓜屬于涼性水果， 因此一次不宜吃的太多，

2 梨

含水量高達84%， 被稱為“天然礦泉水”， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。 中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 被譽為“清火水果之王”。

吃梨可以下火， 但是梨性涼，

3 山竹

被稱為“果中皇后”， 果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素， 還含有豐富的蛋白質， 對身體具有良好的補養作用。

山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。 泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”， 因為吃多了榴蓮上火時， 吃上幾個山竹就能緩解， 一熱一涼， 簡直可以與降火藥媲美。 山竹性寒涼， 虛寒體質者不宜多吃。

4 西瓜

為“下火水果之王”。 中醫理論認為， 西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿等功能， 夏天吃西瓜， 清熱降火味道爽。

西瓜是性涼的食物， 吃多了容易傷脾胃， 引起腹痛或腹瀉。 所以， 不宜多吃， 尤其不能多吃冰鎮的西瓜。

5 香蕉

含有被稱為“智慧之鹽”的磷， 能夠在人疲憊的情況下， 及時補充鹽分和能量， 而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C， 以及多種纖維素。 中醫認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用， 降火功能非常明顯。 但胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

6 葡萄

能滋養肝腎， 既明目降火， 又通腸胃， 是暑熱季節具有很好下火功效的水果。 葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老， 而且其抗衰老能力是維生素E的50倍， 是維生素C的25倍。 吃葡萄后盡量不要立刻喝水， 否則容易引起腹瀉。