營養飲食

蟹要蒸多久才熟

現在大多數人都比較喜歡吃螃蟹, 螃蟹肉質鮮嫩, 營養價值高, 而且螃蟹現在極為名貴, 大家在吃螃蟹的時候都不想把螃蟹中的精華流走, 所以大家會選擇把螃蟹清蒸, 清蒸螃蟹營養價值很高, 不過在做的時候應該控制在15到20分鐘之內, 根據螃蟹的大小來判斷時間。

清蒸螃蟹

材料

螃蟹1000克, 黃酒15克, 薑末30克, 醬油20克, 麻油15克, 香醋50克, 白糖味精各少許

做法

1.將薑末放在小碗內, 加事先熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油, 一起攪拌成調味汁。

2.另取一小碗, 放入適量的醋備用。

3.將螃蟹用清水洗淨(特別注意刷乾淨其外殼和腿爪之間的縫隙, 以及大鼇上的絨毛), 放入蒸鍋中的大碗裡, 開大火, 蒸15-20分鐘, 至蟹殼由發青變為鮮紅色、蟹肉成熟時, 取出。

4.上桌時隨帶調味汁和醋。

雞蛋薄荷蒸螃蟹

材料

螃蟹1個, 雞蛋2個, 薄荷叫2克, 鹽, 生抽

做法

1、把螃蟹清洗乾淨切塊。

2、雞蛋打勻, 加水、薄荷(搗碎)、鹽, 放入螃蟹塊混合在一起。

3、鍋放水燒開隔水蒸15分鐘即好。

4、蒸好的螃蟹淋上一點生抽, 蓋上鍋蓋燜2分鐘即可。

清蒸螃蟹

簡介

蟹乃食中珍味, 素有“一盤蟹, 頂桌菜”的民諺。 它不但味美, 且營養豐富, 是一種高蛋白的補品, 具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、清熱、滋陰之功, 可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。 此外, 蟹肉對於高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌症有較好的療效。 螃蟹富含蛋白質, 有高膽固醇、高嘌呤, 痛風患者食用時應自我節制, 患有感冒、肝炎、心血管疾病的人不宜食蟹。

材料

螃蟹數隻, 薑末、醋適量。

做法

1、螃蟹放置容器倒入少量白酒去腥味, 用鍋鏟抽暈螃蟹再用水洗淨。

2、起鍋放水腹部向上蒸10到15分鐘。

3、螃蟹稍涼蘸薑醋食用。