到底脊髓型頸椎病能冶好嗎
脊髓型頸椎病大多數人都有， 是中老年人、上班族常見的一種病。 頸椎病是由於頸椎在日常生活中活動頻繁， 經常勞累所致。 嚴重可導致頭痛， 肩膀疼、四肢麻木， 更有慎者癱瘓在床。 所以我們千萬不能忽視這種病， 一定要及時治療， 以免給自己和家人造成更大的傷害。 那麼， 接下來就讓我和大家分享一下到底怎樣才能把脊髓型頸椎病治好。
頸椎病的自我療法
1、做戶外運動：軟骨組多織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的， 缺乏活動會造成軟骨營養不良， 進而導致退化。
2、工間5分鐘做操：快節多奏的工作生活中也可保養頸椎， 如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動， 分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。 每次5分鐘， 動作要輕緩柔和。
3、及時主動調溫：頸椎最多 怕受寒， 所以要及時增減衣物， 給自己的頸椎以適宜的溫度。
4、游泳首選蛙泳：游泳是一多 項全身運動， 能有效促進全身肌肉的血液迴圈， 適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。
5、午晚摩頸放鬆：中午和晚上多 ， 緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪， 此時可用兩手手指互相交叉， 放在頸部後方來回摩擦頸部， 力度要輕柔， 一次連續摩擦50下多 ， 以頸部發熱為宜， 可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。
6、選擇健康枕頭：枕頭過高或過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎。 枕頭寬度應達到肩部， 高度在多 10釐米左右， 中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用， 可以讓頸椎得到很好的休息。
7、學學大鵬展翅：看電視時別總坐著多 ，
以上就是對脊髓型頸椎病的治療方法， 所以一天只要騰出一點時間， 學著做一做， 一定會有效果的。 這種病不是頑固病， 只要做好預防和治療， 是可以完全恢復的。 在這裡我要提醒大家， 如果不想自己難受遭罪， 就一定要保護好自己的身體。
