白領易傷眼 9種食物幫你保護眼睛

大家都知道現在的白領基本都是每天對著電腦上班， 而這樣對白領的眼睛是起到了很大的傷害， 那麼你知道在日常白領要吃什麼食物來保護眼睛嗎？今天小編就針對這個問題在網上網羅到了一些關於保護眼睛的食物， 身為白領的你就趕緊跟隨小編一起來看看吧。

保護眼睛的食物

菠菜

大家都知道菠菜是保護眼睛最好的食物之一， 而我們在吃菠菜的時候要是配上豬肝的話就更是能保護好我們的眼睛， 並且因為菠菜是含有蛋白質、脂肪、粗纖維等營養物質， 也是一種營養價值非常高的蔬菜。

青椒

青椒是一種含有維生素C非常多的蔬菜， 而維生素C也是保護眼睛的一種營養物質， 所以說食用青椒是可以幫助我們保護好我們的眼睛。

胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有很多的維生素A跟胡蘿蔔素， 不僅是一種營養價值很高的蔬菜， 並且也可以幫助我們保護好我們的眼睛跟皮膚的健康。

韭菜

大家都知道韭菜是含有非常多的維生素A跟維生素C， 而這些都對保護眼睛是起到了很大的作用， 所以說韭菜也是保護眼睛的一種蔬菜之一。

玉米

玉米裡面含有很多的葉黃素跟玉米黃素， 這些元素可以説明我們保護眼睛， 並且玉米也擁有強大的抗氧化效果， 能幫助我們吸收掉進入眼睛裡面的一些有害的光線。

海帶

大家都知道很多時候我們會發現海帶表面上面有一層很厚的白霜之類的物質， 而這個物質就是甘露醇， 這種甘露醇可以起到利尿的作用， 緩解掉我們的眼內壓力， 並且起到了保護眼睛的作用。

蛋黃

上面我們說了玉米黃素跟葉黃素是一種可以保護眼睛的營養物質， 而蛋黃裡面也含有大量的這種物質， 所以說蛋黃也是可以起到保護眼睛的作用。

獼猴桃

獼猴桃是含有維生素C最多的一種水果了， 比其他的普通水果還多十幾倍的維生素C， 能夠幫助我們保護眼睛。 所以如果你經常使用電腦的話最好經常食用獼猴桃來保護眼睛。

香蕉

為什麼說香蕉能夠幫助我們保護眼睛呢？這個主要是因為當我們人體攝入的水分過多的時候， 會導致我們身體裡面殘留的鹽分過多， 這樣就很容易造成眼睛腫痛， 而香蕉裡面所含有的鉀元素可以説明我們排出體內多餘的鹽分， 進而起到保護眼睛的作用。 （www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）