懶人春季快速減肥瘦身計畫 一星期減10斤不是夢想

一到了春季就是胖子們減肥瘦身的最佳時機， 而哪些方法才能讓懶人和胖子們快速瘦身呢？今天減肥達人制定了一個懶人春季快速減肥瘦身計畫， 最燃燒脂肪的方法讓你一星期減10斤絕對不是夢想。

跑步和爬樓梯

不管你是上班族還是自由工作者， 每天都抽出一個小時或者是半個小時的時間來進行瘦身計畫實施。 特別是上班族一整天的久坐， 不但有了小粗腿還有麒麟臂， 所以堅持每天上下班走樓梯， 加上晚上慢跑半小時， 堅持一星期後你在穿褲子時會有驚人發現喲！

瘦手臂和瘦腿

在夏天其實露得最多的身體部分， 一定是手臂和腿部了。 所以這方面的減肥瘦身計畫上要用跳繩來加速燃燒脂肪。 且這種方法是不管任何時間都能進行， 特別是晚上不進食， 既能幫你打發時間， 還能讓手臂轉動起來運動， 加上腿部快速的彈跳， 也能消耗不少熱量出去。

水果蔬菜為主

在飲食方面， 也需要一些小技巧， 想不運動就能快速減肥， 那麼就一定要攝入一些少脂肪和少熱量的食物。 堅持每天減肥早上一個蘋果， 和一杯蜂蜜水， 中午以一些蔬菜和水果為主食， 在晚上儘量做到不吃或者是少吃， 加上一些運動後， 這種餓肚子的瘦身計畫也能幫助到懶人瘦身。