兒童秋季潤燥吃什麼 推薦5種食物

秋天少雨， 風乾物燥， 氣候逐漸變得清涼乾燥， 秋燥是秋季的主氣， 所以秋季潤燥就很重要了， 那麼秋季兒童潤燥吃什麼呢？下面就跟著小編一起來看看吧！ 

兒童秋燥有哪些症狀

1、皮膚乾澀：孩子的皮膚無比嬌嫩， 而且對外界的變化很難適應， 一旦天氣變得乾燥， 皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。

2、口腔乾燥：口腔乾燥就是指孩子的口腔唾液分泌減少了， 別以為這是件小事情， 如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染， 如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。

3、爛嘴角：爛嘴角醫學上稱為口角炎， 表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等， 張口還可出血。 除了氣候乾燥外， 缺乏B族維生素也是其主要原因。

4、喉嚨疼痛：喉嚨乾燥也是秋季常見的一種症狀， 具體表現為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。 喉嚨疼的孩子不愛說話， 吃飯。

5、流鼻血：空氣乾燥， 鼻黏膜分泌的液體揮發較快，

兒童秋季潤燥吃什麼

1、兒童秋季潤躁吃柑橘

柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

2、兒童秋季潤躁吃葡萄

葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

3、兒童秋季潤躁吃大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉， 是一味用途廣泛的滋補良藥。

4、兒童秋季潤躁吃梨

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，

5、兒童秋季潤躁吃蜂蜜

蜂蜜味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。 蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質， 能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便， 排毒養顏有顯著功效。 它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖， 很容易被人體所吸收利用。 不僅如此， 它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能夠更好地達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

不過有一點是希望家長們注意的哦！就是對於一歲以內的寶寶是不能吃蜂蜜的！這一點是需要你們非常注意的！

除了上面這些之外， 一些食譜也是可以幫助寶寶潤燥的哦！

兒童秋季潤躁的食譜

1、雪梨山藥甜水

材料：雪梨1個切塊;山藥200克，

做法：鍋加水放入A煮20分鐘放入B煮至山藥綿軟放入C、冰糖煮5分鐘。 （有咳嗽症狀的時候可以加入5克左右川貝有止咳的功效。 ）。

功效：梨子有生津、潤燥、清熱、化痰止咳的等功效。 山藥含有多種微量元素， 其中鉀的含量較高， 有補脾、養肺的功效。

2、蓮藕排骨湯

材料：排骨500克剁成小塊。 蓮藕1節去皮切塊。

做法：鍋加水放下排骨， 薑片大火煮開， 撇去浮沫， 撈出排骨。 燉鍋加水煮開， 放入排骨煮開後轉小火燉30分鐘， 放入蓮藕繼續燉1小時， 最後加鹽調味即可功效：排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血。 排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等， 可為幼兒和老人提供鈣質。

本湯可清熱消痰、補血潤燥、改善腸胃、止血的功效。

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