健康生活

安眠藥不可隨意用

對白領人士來說, 睡眠和吃飯一樣是個大問題。 由於長期過度用腦, 使神經一直處於緊張狀態, 腦內釋放的興奮物質過多, 導致神經系統超負荷工作, 使大腦的狀態難以得到正常的修復和抑制, 因而易患神經衰弱和失眠。

一些白領人士經常熬夜, 甚至通宵達旦, 這就會使人體內的生物鐘紊亂, 進而破壞人腦的“睡眠裝置”, 引起失眠。

偶爾的失眠不必大驚小怪, 而需要引起警惕的是長時間出現下列情況:躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事, 難以入睡;入睡後稍有動靜就能知道;整夜做夢,

醒來時覺得很累;很早就醒來, 而且再也睡不著了;使用安眠藥才能安然入睡。

上述失眠情況已經比較嚴重, 需要就診。 但是專家提醒使用安眠藥需要謹慎。 尤其需要注意不要依賴安定類的安眠藥物, 這類藥物通過減少神經細胞的興奮性來鎮靜催眠。 藥物長期抑制大腦神經細胞的興奮性, 久而久之就會損傷大腦細胞, 造成永久性的傷害, 影響記憶力、認知能力等。

防治失眠的中成藥毒副作用要小得多, 而且能針對失眠的內在原因進行補益、調理。

在中醫看來, 不少白領人士的失眠是因為陰血不足, 神失所養所致, 主要表現為失眠多夢, 神疲健忘, 頭暈頭痛, 心悸乏力, 口幹津少等, 可以通過一定的食療來進行調養, 而不應隨時寄望於安眠藥。