強無敵，六招運動舌頭 輕鬆養生

一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻， 請看完再走， 猥瑣發育， 別浪！

大家可能都會覺得奇怪， 怎麼中醫師就那麼厲害， 問診的時候只要伸個舌頭出來，

就能看穿你的身體健康狀況， 有沒有問題都能三兩眼看個透。 是醫術太神奇了， 還是舌頭上有太多奧秘呢?接下來就帶你去看看， 舌頭的健康秘密。

祖國醫學認為， 人的舌頭與內臟有著密切的關係， 舌體的各個部位都和內臟各部位相對應。 如舌尖屬心， 舌邊屬脾， 舌根屬腎， 舌兩旁屬肝膽， 舌心屬胃。 中醫的“舌診”， 就是通過觀察舌體各部分的變化， 從而達到診斷相應內臟的病變情況。

因此， 動動舌頭也能夠養顏延壽。 經常運動舌頭， 可保持唾液腺的旺盛分泌， 唾液中包含了血漿中的各種成分， 黏蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素， 唾液中還有一種唾液腺激素能促進細胞的生長和分裂，

加速蛋白質的合成， 並能抑制致癌物質的毒性。 經常運動舌頭， 可加強內臟各部位的功能， 有助於食物的消化吸收， 能強身健體， 延緩衰老。

保持人體健康， 運動舌體生津液的傳統做法有以下幾種：

1。 舌柱上齶。 靜坐閉目冥心， 舌尖輕舔上齶， 凝神靜氣， 調和氣息。 有兩種做法， 一種是用舌尖輕輕抵住上齶， 再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次;一種是用舌尖舔上齶， 左右擺動36次。 三分鐘後， 口腔中的唾液腺分泌出許多唾液， 當唾液充滿全口後分3次咽下。 咽時要汩汩有聲， 直送下丹田。 久行此法， 五臟邪火不炎， 氣血流暢， 百脈調勻， 有益壽之功。

2。 赤龍攪海。 有兩種做法， 一種是用舌尖舔摩內側齒齦， 從左至右， 由上至下，

緊貼上下牙齦轉圈， 正反各36圈， 然後， 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈， 順序同上;一種是用舌尖舔摩內側齒齦， 左右擺動36次， 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36次。 待口水增多時， 分三次咽下。 此法久之可固齒， 健脾胃， 輕身祛病。

3。 鼓漱華池。 口唇輕閉， 舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。 當有津液生後要鼓漱有聲， 共36次。 津液漱口後分3口咽下， 並用意念引入丹田， 此謂“玉液還丹”。 此法玉液灌溉五臟， 潤澤肢體， 久之身輕體健， 步履輕捷， 百病皆除。

4。 赤龍吐芯。 把口張大， 舌尖向前儘量伸出， 使舌根有拉伸感覺， 當舌不能再伸長時， 把舌縮回口中。 這樣一伸一縮， 面部和口舌也隨著一緊一松， 共做36次。 待口水增多時， 分三次咽下。 此法利五臟，

久之可回春駐顏。

5。 張口結舌。 張大口， 伸長舌， 口中如有津液生後可仰頭咽下， 心中默數81個數後收功。 久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效， 對面部神經疾患也有療效。

6。 揉搓舌柱。 先將舌體向上翹起， 以暴露舌柱穴， 再用一手拇、食指兩指端， 伸入口內捏住舌柱穴作輕輕揉動， 片刻即止。 具有疏通心絡， 清熱生津的作用。 若用力掐此穴， 有蘇厥逆的作用。 　練舌保健法每日早、中、晚各做一次， 不但可以減少口腔疾病的發生， 還能加強舌辨別味道的功能， 延緩味蕾的衰老， 同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效， 使人容光煥發， 青春永駐。

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