怎麼樣不運動也能減肥

每個人都知道想要成功減肥運動是不可缺少的， 但是我們會發現利用運動減肥想要堅持下來， 確實是需要有毅力的一件事情， 所以很多人在運動減肥這件事情上， 會出現半途而廢的現象， 那麼有沒有不運動自己起到減肥的效果的方法呢？下面我們就來為大家推薦這些減肥方法。

1 多吃維生素

在國際的肥胖研究的一項研究中， 研究者給96名肥胖婦女服用了26周的複合維生素和鈣片。 這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。 一些人吃得多， 因為她需要各種營養。 雖然單獨服用維生素並不是一個有效的減肥計畫， 但這樣做可能會減少消費需要的盡可能多的食物。

2 聚會時坐右邊

如果你習慣在聚會中吃的過飽， 說明你可能是人群的聚集中心， 在大家一起進餐時試試坐在右邊， 因為麵包薯片等分享型食物往往會放在中間， 坐在右邊就會無形中少吃到很多。

3 少看一會電視

成年人每天平均每天會花費5個小時在電視機前。 經過研究發現， 少看2個小時電視， 就能少增長196卡路里。

通過上面介紹的這些內容瞭解之後， 你現在就應該知道， 如何不運動更加快速有效的減肥了吧， 其實注重這些常識的認識和瞭解， 對説明自己減肥才可以達到最好的效果， 減肥需要注重的就是這些方法和技巧， 而不是盲目的去使用各種你自己不太認識和瞭解的減肥產品。