游泳禁忌之泳池里不能超90分鐘

游泳是人們在夏季必選的運動， 游泳池雖然能消暑， 但是一些禁忌還是需要知道的， 小編在此， 跟你介紹游泳禁忌之一：泳池里不能超90分鐘。

從醫院急診科了解到， 入夏以后， 因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多。 上海交通大學醫學院附屬新華醫院就接到一位女性病人， 因在游泳池里泡了兩三個小時， 突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼， 被立即送往醫院急救。

專家指出， 人在水中易散熱， 時間過長， 體溫調節功能會遭破壞， 皮膚動脈過度收縮， 血液會停滯在皮下靜脈內， 嚴重者會發生痙攣。

如果只是在水中嬉戲或泡泳池， 一般不宜超過1.5小時， 時間過長會讓皮膚發脹， 大量消耗體內熱量， 體質弱的人易抽筋、頭暈等。 正常游泳時， 不宜超過1小時。 “相同距離的游泳和跑步， 前者消耗的熱量是后者的3倍。

“游泳池消毒一般都是利用氯氣， 過濾和清潔多在凌晨進行， 水中殘留的刺激性成分較少， 但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳， 特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質者， 以防加重疾病。 ”游泳間隙， 最好上岸休息， 不要一直泡在水里。

小編提示：夏季不要貪戀泳池水， 而忘記了時間， 不能超90分鐘哦。