3大清腸能手，讓你遠離口臭、色斑、大肚腩，排宿便，清腸毒，常吃常健康！

經常聽到農村裡說到一句老話“要叫人不死， 腸中須無屎”， 雖然說的有點直接， 但也是有科學根據的。 哪些經常被便秘、肥胖症、口臭所煩惱的， 其實大多數原因都是因為體內宿便太多。

想要健康苗條的必要條件是得將體內的多餘物質排出體外， 今天就給大家介紹3種清腸食物， 排宿便， 清腸毒， 常吃常健康！

1、清腸能手—糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3， 能有效提高人體免疫力， 淨化血管， 促進新陳代謝和血液迴圈， 幫助消化及清理腸胃， 為腸道輸送源源不斷的能量。 研究顯示， 長期進食糙米有助於將毒素排出體外， 此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

2、清腸能手—木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪， 木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能， 不過， 木瓜要在吃完飯1-2時後再吃， 吃飽後立即吃，

3、清腸能手—優酪乳

優酪乳除了有豐富的鈣質外， 還能調理腸胃內細菌平衡， 淨化腸胃， 刺激腸胃蠕動， 防止便秘， 減少腸胃疾病發生。 但要注意的是， 優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料， 效果沒有較稠的優酪乳好。

這麼簡單的瘦身方法您學會了嗎？腸胃通暢了， 身體毒素也沒了， 面色終於紅潤起來， 身體健康後， 體重自然輕！