春末夏初吃什麼水果養生

現在時節是春末夏初， 有不少水果在此時上市， 那麼你知道春末夏初吃什麼水果嗎?下麵小編推薦9種最適合此時節食用的時令鮮果。

1、櫻桃

櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。 櫻桃在補血、調氣、美容等方面的功效非常突出明顯。 傳統醫學對櫻桃的藥用價值廣有記載：“櫻桃味甘， 平澀， 能調中氣， 多食可美顏， 美志性”;有“治人體虛症， 大補元氣， 滋潤肌膚”的功效。

櫻桃性溫熱， 熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙， 水解後產生氫氰酸， 藥用時應小心中毒。 有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

2、鳳梨

鳳梨是初夏果市的一大亮點。 鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 鳳梨幾乎含有所有人體所需維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。

要削淨果皮、鱗目須毛及果丁， 果肉切片後， 一定要用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。 患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食鳳梨， 因為鳳梨是酸性水果， 刺激牙齦、黏膜， 胃病患者還會出現胃內返酸現象， 多吃還會發生過敏反應。

3、芒果

時下正值芒果上市之時， 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等， 也是其主要營養成分。 芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物， 從而有益腸道內有益菌的生長， 保護消化系統。 此外， 芒果中還富含鉀， 缺鉀會引起體液失衡，