有氧搏擊操減肥嗎

進行有氧搏擊操的鍛煉的確能夠起到減肥的效果， 這是因為有氧搏擊操鍛煉的時候身體的大量脂肪會燃燒， 會不斷的出汗， 不但能夠減肥， 還能夠塑造出完美的體型。 有氧搏擊操鍛煉的過程當中， 強調揮拳以及踢腿， 並且強調身體協調能力。 這種健身操非常容易上手， 短時間內就能夠掌握。

有氧搏擊操要求健身者在伸展拳腳時要求速度和力度的完美結合。 所以， 一節完整的有氧搏擊操會消耗大量的熱量， 一個體重60公斤的人， 做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量， 是健美操的兩倍。 有氧搏擊操能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪， 達到瘦身的目的。

健身者， 在跳有氧搏擊操時應注意有氧搏擊操運動強度較大， 健身者如果出現腿部疲勞、局部痛狀不適、眩暈、心率過快等情況， 則最好停止練習。

有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，

有氧搏擊操的運動量相對較大， 能夠快速消耗身體的卡路里， 不但能夠減肥瘦身， 並且經常做這種健身操能夠預防心腦血管疾病。 這種健身操當中融入了現代武術以及搏擊的基本套路， 鍛煉的時候強調下肢移動以及手臂擺動， 相當於一種有氧全身運動。