雨水節氣養生常識

雨水節氣是24節氣中進入春季的第二個節氣， 意味著雨水開始增多， 同時氣溫也開始回暖， 一般從2月18或19日開始， 到3月4或5日結束。 那麼雨水節氣有哪些雨水節氣養生常識呢， 其實雨水節氣養生常識中的養生重點就在於養肝健脾， 飲食則重在調養脾胃。 小編接下來就為大家介紹幾個雨水節氣養生常識。

1、雨水節氣天氣較涼， 要注意根據氣溫培養衣服。 同時， 不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶， 可適當吃些較溫些的甜食， 以養脾胃， 避免脾胃受涼。 正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”

2、雨水仍然是早春節氣。 特別是北方， 仍然較為寒冷， 因此， 不宜於做過於激烈的運動， 以便讓肝氣慢慢和緩的上升， 避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制， 導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。 可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

3、雨水節氣， 飲食調節是根據春季氣候轉暖， 早晚較冷， 風邪漸增， 常見口舌乾燥現象， 為此， 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果， 以補充人體水分， 少食油膩之品。 可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。 北方人食療多以粥為好， 可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。 此季節， 我們應少吃羊肉等溫熱之品。