出汗多尿量少正常嗎

汗液是身體分泌的一種液體， 是身體對抗炎熱， 排解體內熱氣的有效方法， 而出汗多的情況下會導致身體出現異常的表現， 其中， 出汗多尿量少是比較常見的症狀， 大多數人在生活中都會遇到這種情況， 那麼， 出汗多尿量少正常嗎？下面就來看看講解吧， 希望大家能夠瞭解一下吧。

人體內的水分主要是通過尿液， 汗液和呼吸道排出。 出汗多了， 尿液自然就少了， 小便次數也會明顯減少。 所以， 出汗多的時候需要大量補充水分， 以防脫水。

首先人自身會使體內的水分達到一個平衡狀態， 所以愛出汗時， 排尿必然會少， 喝的水也會多， 不要過分擔心， 可以到醫院查個空腹血糖。

出汗量多自然就會消耗體內更多的水分， 因此， 補充水分的時候自然排尿就少， 還有， 正常的額外飲水每日大約1300毫升， 出汗量大的話增加飲水量便可。 在飲食方面還可以葷素搭配，

每餐大約七分飽， 這樣消化吸收會稍微好一些。 其次， 夏季也可以適量選擇水果及可生吃蔬菜。

夏季天氣炎熱， 出汗較多， 如果不能夠補充足夠多的水分， 很容易出現脫水， 很有可能出現尿少， 口幹， 四肢無力等不適症狀， 所以夏季一定要補充比平時多的水分。

如果是夏天出汗多， 水分從汗腺大量流出， 腎臟必須濃縮尿液， 以保證水分， 於是尿液變濃、尿量變少， 即使覺得喝水不少， 也沒用達到機體所需要的水分， 要做到充分的飲水， 維持每日3000毫升以上。

中醫認為：脾主運化， 喜燥惡濕。 所以濕熱體質之人，

多與脾虛濕盛有關。 容易表現出身體困重乏力， 體表潮濕溫熱， 肢體汗多等。 一般來說， 小便量不一定比常人多， 可能多伴有尿黃與尿液混濁的現象。 當然也與個體的日飲水量有關。 建議濕熱體質者， 平時可用薏苡、山藥、紅棗、小米煮粥喝。