男人保健養生必知的30個秘訣(1)
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。 不過， 不必為此感到抑鬱和恐慌。 無論你是初生牛犢的20歲， 還是自我感覺良好的30歲， 或者需要可持續發展的40歲， 要記住， 男人天生該滋補， 天生對能量的需求比女人高。
1、記住∶睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00 。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏則春夏不長， 即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念， 你就會有正確的決定， 你就會有正確的行為， 你就可以預防許多疾病的發生。
4 、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)， 從定中生出來的。
吃好飯
5、人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素，
6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心裡要安定， 心定則氣順， 氣順則血暢， 氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素∶ 1)足夠的氣血; 2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
不做工作狂
8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內(晚上天黑後~ 午夜1 點40 )優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導) + 良好的生活習慣。
9、暢通的經絡需要∶清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”， 也需要“節支(減少血氣的損耗) ”。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是無限的， 所以食物的數量必須得到控制。
12、適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的， 這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多， 就越需要更多的血氣來清除它們， 但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少， 這就形成了惡性循環， 這也正是人衰老的機理。 所以， 人要想健康不老，
1 )減少體內的垃圾;
2 )增加血脈經絡的暢通;
3 )增加體內的氣血。
調節心性
14、與其相信藥物， 相信檢查的資料， 不如相信自己的感覺， 相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道( 智慧開了) 的前提之下， 才能分辨這一切。
15、健康， 從調節心性開始。 為了你的健康， 你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16、對於一個有宿疾的人來說， 只有氣血充足了(一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法， 二是通過靜坐打通氣機)， 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。 這個時候要沉住氣， 定下心來多做些靜功來增加自己的氣血， 以儘快度過這個時期。
17、人違背了養生法則， 雖不一定會立即得病，
養性
18、人為什麽必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。 道家講， 虛則靈。 這和謙虛使人進步， 自滿使人落後一樣， 所以人必須經常保持“虛靈”的狀態， 才能時時保持清醒， 保持健康。
19、人要想健康， 就必須使體內有足夠的“氣”來“氣化“所進的食物。 只有這樣， 你的體內才不會積累垃圾， 不會有多餘的食物來釋放游離的“虛火“損害你體內的臟器。 這個“虛火“反過來會損耗你的“氣“。 所以， 從這個意義上來講， 現代人生病， 大多數是飲食不節的緣故。
20 、靜養法∶安坐(臥)在床上， 把身心一齊放下，
21、俗語說“靈機一動， 計上心來”。 這個“機”字如果能真正領悟透了， 那麽你的悟性就算是開了。 老師教人， 醫生治病， 其實就是在點撥你的這個“機”， 讓你“機”打開。 這個“機”， 有時也叫“關鍵”。 當然， 這個“機”起作用是有條件的， 就和氫氣只有達到一定濃度， 遇火才可以燃燒爆炸一樣。 記住， 別人的作用都是外因， 你自己才是真正的內因。
22、其實， 許多真正的發現和發明， 所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反， 一個沒有受過任何系統教育， 但悟性極高的、具有開放思維的人， 他往往真正悟到真相。
不要心亂
23 、人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
24、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25、身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時入，此病之起因。
欲求長壽，應先除病
26、凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
27、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，
29、治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。
30、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
他往往真正悟到真相。不要心亂
23 、人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
24、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25、身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時入，此病之起因。
欲求長壽，應先除病
26、凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
27、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，
29、治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。
30、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
