飲食禁忌

越吃越不健康的飲食搭配

很多朋友都是典型的吃貨, 美食當前, 很多人都會毫不猶豫馬上吃。 但是在吃食物之前, 你有考慮過怎樣吃食物才更健康嗎?以下這些食物的搭配, 只會越吃越不健康喔。

一、上來就喝碳酸飲料:

可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素, 不但營養為零, 價錢也很低。 上來就喝碳酸飲料, 不僅會讓人打嗝、脹肚, 而且也會食欲大減。 並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯, 如果再多喝些, 或許你還沒開始吃什麼東西, 這一頓的熱量就已經超標了。 如果真的想喝甜飲料, 鮮榨果蔬汁更好。

二、空腹吃魚和海鮮:

魚和海鮮含蛋白質豐富, 可如果空腹吃, 這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。 不但不能補身體, 反而會加重身體的負擔。 另外, 空腹大吃海鮮和魚, 還會增加人體對嘌呤的吸收, 可能導致痛風。

三、猛吃奶油蛋糕:

奶油蛋糕看起來漂亮, 其實就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。 論成本一塊不到一元錢, 論營養, 它不但高油高糖, 植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。 如果想吃蛋糕又不怕胖, 乳酪蛋糕的營養較高, 價格更貴, 可以吃一小塊解饞。

四、茶葉煮雞蛋:

茶葉中除生物鹼外, 還有酸性物質, 這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合, 對胃有刺激作用, 且不利於消化吸收。

五、炒雞蛋放味精:

雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,

所以炒雞蛋時放味精, 不僅增加不了鮮味, 反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

六、紅白蘿蔔混吃:

白蘿蔔中的維生素c含量極高, 但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素, 它會破壞白蘿蔔中的維生素c。 一旦紅白蘿蔔配合,

白蘿蔔中的維生素c就會喪失殆盡。 不僅如此, 在與含維生素c的蔬菜配合烹調時, 紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。 還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。

七、蘿蔔水果同吃:

近年來科學家們發現, 蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後, 經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時,如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解,轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

八、海味與水果同食:

海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,這種物質會刺激胃而引起不適,使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用,以間隔兩個小時為宜。

九、牛奶與橘子同食:

剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

十、酒與胡蘿蔔同食:

最近,美國食品專家告誡人們:酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出,因為胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,就會在肝臟中產生毒素,從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。

經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時,如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解,轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

八、海味與水果同食:

海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,這種物質會刺激胃而引起不適,使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用,以間隔兩個小時為宜。

九、牛奶與橘子同食:

剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

十、酒與胡蘿蔔同食:

最近,美國食品專家告誡人們:酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出,因為胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,就會在肝臟中產生毒素,從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。