一個“搓”字竟讓你永遠留在20歲

女明星們個個是“天山童姥”， 30歲的年紀， 18歲的面孔。 一打聽， 她們都養生。 可自己也在養生啊， 為什麼面孔仍然是“寫實主義”呢？原來， 你的養生功夫沒做到家。

腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病， 多為腰部著涼落下的病根， 也有的是腰肌勞損者， 還有是因為腎虛引起。 幹手搓熱捂腎， 可促進腎迴圈， 有很好的保健作用。

想讓自己永遠是20歲：搓腎你不知道：中醫認為腎氣虛則體衰， 按摩腎區則可起到補腎益精、防止早衰的作用。 很多人以為腰疼， 就使勁按摩腰部， 其實天氣涼的時候， 腰疼有可能因為腎寒引起。

溫馨提醒：先少後多， 要循序漸進， 一天兩次， 要早晚堅持

將雙手摩擦生熱， 然後同時上下摩搓後腰兩側肋下（也就是腎區）36次， 每日早晚各一遍。 如果說， 光搓動雙手而身體不彈跳的話，

強腎健體來搓腎， 其實， 好多的“靈丹妙藥”， 都在我們自己的身體之內， 想永葆年輕， 那麼你就要懂得如何運用。