老年人如何預防腦部衰老

在日常生活中老人該如何健身預防腦部衰老過快呢？

自我握手作為養生方法加以利用， 最簡單的方法就是自我握手。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際， 左手拇指抓住右手的小魚際。

旋轉拇指令你心情舒暢

旋轉拇指如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以後， 拇指就會有節奏地旋轉， 而且讓人覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

自我握手作為養生方法加以利用， 最簡單的方法就是自我握手。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際， 左手拇指抓住右手的小魚際。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5～6次。

電吹風保健手部

溫風吹手許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話， 只花3～4分鐘， 就可取得保健品效果。 用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開， 然後再靠近手掌吹風， 這樣反復進行6～7次， 使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

旋轉網球雙手夾住網球， 緩慢而有力地旋轉， 通過網球對整個手掌進行刺激。 還可以把雙手指叉起來，

手指交叉當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 某只手拇指在上交叉一會兒後， 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。

手上的經絡遍及全身， 簡簡單單的手部運動就可以起到保健品的功效。 何不現在動氣你的雙手。