男女之間睡眠方式有何區別呢

我們知道睡眠， 是高等脊椎動物週期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態， 表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。

因此， 人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。 當人們處於睡眠狀態中時， 可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復， 有助於人們日常的工作和學習。 同時， 良好的睡眠品質， 是人們正常工作學習生活的保障。 那麼對於作為高等動物的人類， 男女之間在睡眠上有著怎樣的差異呢­

女性入睡更快。

一項針對健康年輕人的小型研究顯示， 女性入睡平均需要9.3分鐘，

女人比男人睡得多。

美國匹茲堡大學精神病學及臨床醫學教授丹尼爾·比斯說， 就平均睡眠時間來說， 女性更長， 所以她們看起來更健康。 但女性也更傾向於對自己的睡眠不滿， 抱怨難以入睡且睡不夠。 相比之下， 男性夜晚醒來的次數更多， 這可能是因為男性打鼾的比例較高。

女人更能應付缺覺。

賓夕法尼亞州立大學醫學院精神病學教授亞曆山德羅斯·弗貢查斯的研究顯示， 缺覺後， 女性的恢復力好於男性。 這可能是因為她們的深度睡眠時間更長、品質更高。

夜貓子多是男人。

由於生物鐘的區別， 夜貓子中男性更多。 願意早睡早起的人群中， 女性是男性的兩倍。 對夜貓子來說， 睡前減弱光線、清晨增加亮度有助於調整睡眠週期，

和伴侶同床， 睡得少卻幸福。

與伴侶同床共眠時， 人們中途醒來的次數會增加， 深度睡眠的時間減少， 但睡眠滿意度卻更高。 匹茲堡大學助理教授溫蒂·特羅克賽爾說， “愛人在旁邊的安全感和穩定感， 彌補了睡眠品質變差的不足。 ”

女人更怕被吵醒。

如女性的睡眠不連貫， 她們對睡眠中斷後果的感受更明顯。

女人更容易失眠。

雖然睡眠品質高， 但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。 有研究者稱， 女性比男性更易受到抑鬱症和焦慮症的困擾， 這些都可能導致失眠。