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初春寒冷 心臟要過“五道坎”

春冬之際, 感冒受寒愛唱“主角兒”, 其實真正應防範的是心腦血管疾病。 如何預防心腦血管疾病?火箭軍總醫院心胸外科主任醫師陳秀認為, 心腦血管病理基礎是“虛”“淤”“痰”等, 並提出了“供血不足乃萬病之源”“腦心同治”兩大理論, 要想避免心腦血管疾病“偷襲”, 心臟要過好“五道坎”。

保暖坎 天氣較冷時, 心臟病突發事件比其他季節高2~3倍, 由於室內外溫差大, 加之氣候乾燥, 人的生理機能反映比較遲緩, 這樣就加大了心臟的負荷, 造成供應心臟血液的冠狀動脈痙攣, 使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄,

甚或發生閉塞;更嚴重的時候, 冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂, 血管堵塞, 從而造成心絞痛或心肌梗死的發生。 因此, 有心血管疾病的人一定要注意保暖, 尤其要護好頭部、手部、腳部。 外出時要戴手套、帽子、圍巾, 穿大衣, 睡前用熱水燙燙腳, 夜間上衛生間時要穿上衣服, 洗澡時先放熱水, 等水溫合適後再脫衣服。 大風降溫時, 不要迎風行走。

睡眠坎 高品質的睡眠就相當於給心臟充足了電, 每晚保證7~8小時的睡眠對健康最有利。 研究表明, 睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風險, 每天睡眠小於6.5小時的人, 心血管病的發病率上升15%, 冠心病的發病率上升23%;每天睡眠超過9小時且睡眠品質較差的人, 心血管病的發病率上升63%。

此外, 患者臥室溫度不宜過低, 要蓋保暖效果好的羽絨被或羊毛被, 避免寒冷誘發疾病發作。 傍晚與淩晨也是心梗與腦卒中的高發時段, 因此心臟不好的人, 經醫生評估後睡前可以適當服用阿司匹林以降低上述風險。 老人睡醒時不要急於下床, 先在床上躺5~10分鐘, 再慢慢下床穿好衣服, 否則易引發心絞痛、中風等。 呼吸坎 呼吸道感染在春冬季高發, 導致肺組織的氧交換能力降低, 容易誘發急性心肌梗死、猝死等急性事件。 因此, 體質較差的老人必要時可提前接種流感疫苗。 另外, 霧霾天氣壓較低, 空氣中的氧濃度也低, 對於患有高血壓、冠心病等心肺功能不好的人來說, 室外活動很容易缺氧。 空氣中PM2.5等污染物會加快心率,
升高血壓, 激發血管炎症反應, 並導致血液高凝狀態進而誘發心臟病發作。 因此, 霧霾天氣時需減少戶外活動, 應待在家裡多喝水, 千萬不能開窗。 調藥坎 《黃帝內經》載:“主不明, 則十二官危”。 意思是只要心臟不出問題, 其他的臟腑一般也會安守本分, 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些“神”也就不會出什麼問題。 所以說, 患有心血管疾病的人一定要按時、規範用藥, 並要根據氣候變化, 在醫生指導下合理用藥, 控制各種慢性病的復發。 血管遵循“熱脹冷縮”原理, 天氣較冷時, 會使血管收縮更明顯, 進而導致血壓升高、波動明顯, 原有的藥物劑量並不一定能控制和管理好血壓, 因此, 當天氣劇烈變化時, 最好到醫院在醫生的專業指導下及時調藥,
千萬不能自己在家隨意調整藥物劑量和種類, 以發生意外情況。 運動坎 持之以恆的運動可以改善心臟功能, 不要因為天氣寒冷, 而久臥不動。 每週身體活動時間在120分鐘以上, 可使心臟病危險降低一半。 有冠心病等心臟功能不好的人要在太陽出來後再運動, 運動強度要適當, 時間以微微出汗為宜, 應控制在30~50分鐘以內, 最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運動。 需要提醒的是, 運動要因人而異, 量力而行, 在運動過程中如有感到身體不適, 應立即停止, 回家休息。 遇大風降溫天氣千萬不能出門運動, 可以做室內扭扭腰、伸伸腿等小幅度運動。