​小雪節氣如何預防感冒呢？

當進入到小雪的時候， 北方氣溫多數情況下減低到零度， 同時也開始漸漸下雪。 受到寒冷的入侵， 很多人都會出現咳嗽感冒發生。 若是你是其中一員， 應該如何預防冬季咳嗽感冒呢？下面我們來聽小編的詳細介紹。

小雪氣節來臨也是冷空氣進場來臨的氣節， 當進入到小雪之後， 天氣變得更冷， 這時候也是進入到一年當中感冒高發季節。 在平時生活當中不僅是要注意保暖之外， 同時還需要合理飲食， 注重水分的補充， 同時還需要經常鍛煉身體， 提高自身抵抗力， 達到防寒效果。

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清淡飲食：冬季是進補的季節， 不能食用過於油膩食物， 儘量吃一些清淡食物。 若是食用過於油膩食物往往很容易導致出現內熱， 從而產生便秘或是暗瘡等。 同時也不要吃高脂肪、報的班、高糖分食物， 這些食物是會降低人體的免疫力，

稍不注意可能會導致患上感冒。 所以這冬天更需要注意合理飲食， 合理搭配， 才能夠更好的預防感冒。

同時， 每天可以多喝梨水， 起到潤喉潤肺作用， 特別是蘿蔔煮水也是有非常好的效果， 還能夠促進消化， 預防感冒等。

加強運動不可少：進入到冬季氣溫總體還是降低， 所以這更加需要鍛煉身體， 不要因為天氣寒冷而懶惰不進行鍛煉身體。 即使是不想跑步也可以慢走或是上下樓梯等， 最重要是要堅持鍛煉身體， 積極運動， 能夠增強體質等。 其實在上下班的時候， 還是建議走樓梯由於電梯是封閉， 更加適合流感傳播。 所以建議大家經常走樓梯是可以預防感冒。

現在很多年輕人覺得年輕就是資本， 往往忽視對自身健康。

其實在冬天， 人體的免疫力和抵抗力都會下降， 就容易引起感冒發生， 所以更加需要注重身體鍛煉， 勞逸結合。 每週都需要定期鍛煉身體， 這樣能夠增強抵抗力和免疫力， 提高抗寒能力， 避免出現感冒。

每天多喝水：喝水是不可少， 因為經常喝水可以促進新陳代謝。 特別是在北方地區， 由於天氣比較乾燥， 就往往出現口幹、皮膚乾燥等。 所以多喝水是可以補充人體內所需要的水分。 千萬不要等到口非常乾燥的時候才喝水， 這時候身體內已經極度缺水， 往往會造成體內出現內火。 特別是小兒若是喝水不夠的情況下也容易出現內熱， 一旦有異常的情況下就容易出現感冒， 所以多喝水是可以預防感冒。