7個原因導致月經不調 女人要注意
7個原因導致月經不調
月經失調是女性的常見病， 指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變， 包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。
月經失調是女性的常見病， 指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變， 包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。 造成女性出現月經失調的原因除了主觀原因， 還有一些客觀因素。 下面我們一起來看：
一、壓力
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳， 也可導致月經失調。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。 在工作之餘從事一些全身運動， 如游泳、跑步、跳健身舞等， 每週1～2次， 每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
二、貪涼
有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經期要注意防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
三、電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂，
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時， 要做好防護措施。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器， 且最好不要長時間使用手機。
3.避免同時使用多種電器。 另外， 不要把冰箱放在臥室裡。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物， 這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
四、便秘
有便秘的女性， 其直腸因有大便蓄積會發生膨脹， 從而導致子宮頸向前推移， 子宮體向後傾斜。 如果女性長期便秘， 使子宮經常保持在後傾位置， 就會導致月經失調， 還會引起腰痛。
溫馨小貼士
積極地防治便秘。 每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油， 平時多吃些有潤腸通便作用的食物， 如牛奶、優酪乳、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、松籽仁等。
五、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
六、蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
七、吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士
1.堅決地戒煙。
2.適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、柳丁、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
月經不調需要注意哪些地方？
1、一定要把被窩弄暖和，早早的休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。
2、經期儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
3、在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食。戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
溫馨提醒，女性月經不調者應多攝取牛奶、小魚幹、蝦皮等鈣質豐富的食品，注意心情的調節，更好的釋放生活壓力。
五、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
六、蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
七、吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士
1.堅決地戒煙。
2.適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、柳丁、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
月經不調需要注意哪些地方？
1、一定要把被窩弄暖和，早早的休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。
2、經期儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
3、在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食。戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
溫馨提醒，女性月經不調者應多攝取牛奶、小魚幹、蝦皮等鈣質豐富的食品，注意心情的調節，更好的釋放生活壓力。
