看減肥達人如何月瘦10斤？想不想跟她們一樣瘦身成功了？一起來加油吧！

現在很多人都是會花高價錢去進行減肥， 各種抽脂來進行身體的瘦身， 這樣子減肥真的是很好的嗎？

健康減肥就是要做到健康、安全，

對於一些人來說， 減肥難於登天。 其實， 只要你找到好的方法， 減肥也可以變得很容易。 減肥少不了飲食和運動。 飲食方面， 除了少吃， 還要合理搭配一日三餐。

減肥食譜推薦：

減肥成績：月減9斤

早餐：牛奶+麥片+雞蛋

午餐：餐前一個蘋果+一小碗飯+水煮青菜（飯後站立半小時）

晚飯：蘋果

減肥食譜推薦：

減肥成績：月減15斤

早餐：隨便吃， 吃到飽

午餐：少許米飯+水煮青菜+水煮雞肉（保持8分飽）

晚飯：低脂牛奶+燕麥（晚餐及早吃， 一般定在16：30~17：30）

減肥食譜推薦：

減肥成績：月減11斤

西番尼(草莓果醬味)， 一碗豆腐花， 一根黃瓜， 一顆獼猴桃， 一罐優酪乳

西番尼(草莓果醬味)我覺得絕對是早飯好伴侶， 解決了我低血糖的問題，

豆腐花也是最近很想吃的東西呢~~~味道非常好~~~

黃瓜是午飯， 一根下肚其實一點趕腳沒有

獼猴桃就是我之前說的， 很貴的水果呀， 硬邦邦一點都不甜， 還是酸的！！！哼

優酪乳最近愛的是“如實”減肥初期的話， 裡面那包蜂蜜可以不要放

到後面實在餓得慌的階段， 就可以放蜂蜜進行調味咯

看到這些減肥達人的食譜你有沒有心動了？想不想跟她們一樣瘦身成功了？一起來加油吧！

健康減肥是每個減肥者都希望做到的， 獲得苗條 體形要取之有道， 切莫操之過急！