怎樣瘦腰 6個按摩手法成功瘦成小蠻腰

步驟一：以一手或雙手疊加， 用掌面向腰部兩側、尾骶部和臀部施力按壓， 持續兩分鐘， 然後用雙掌根部對準腰部脊柱兩側， 四指貼於腰際，

步驟二：用一手的小魚際推擦足太陽膀胱第一側線， 從白白環俞穴止， 持續兩分鐘後， 再推擦膀胱經第二側線， 從秩邊穴至盲門穴， 持續一分鐘。

步驟三：雙手掌疊加， 有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。 然後手肘尖按住腰眼處， 手力由輕到重的按壓腰眼約半分鐘， 然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼， 保持半分鐘。

步驟四：雙手拇指端盆於腰部脊柱兩側的腎愈穴， 向內上方傾斜用力， 持續點按1分鐘， 用雙手拇指指腹按壓大腸俞、氣海俞兩個穴道， 保持半分鐘， 感覺到酸痛即可。