夏季這樣其實不利於健康

夏日， 許多人不愛活動， 生怕出汗， 殊不知， 過夏天， 如果不讓身體出汗， 則會影響健康。

在皮膚上的小汗腺密密麻麻， 肩負著機體散發熱量的重任。

研究表明， 人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。 經常堅持運動的人， 體內熱應激蛋白合成顯著增多， 對熱的耐受力增強， 可抵擋高溫熱浪的侵襲。 而享受空調的人， 遠離熱環境， 體內熱應激蛋白合成減少， 對高溫的耐受力下降， 一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中， 便難以適應。

汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈， 汗出不來， 熱散發不出去， 極易發生中暑。 尤其是老年人、婦女、兒童， 常因中暑引發高熱、驚厥。 患有高血壓、冠心病、糖尿病的人， 還易發生中風、心肌梗死等。

過夏天， 如果不讓皮膚出汗， 體內代謝的廢物只好從其他途徑排出， 比如經尿液， 這勢必增加腎臟的負擔， 如有腎病則更是雪上加霜。 汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸， 是殺滅病菌的化學武器， 如整日享受清涼， 會因無汗液而使皮膚的酸性環境發生改變， 皮膚的抵抗力降低， 病菌滋生繁衍， 嚴重者可引起毒血症或敗血症。

值得注意的是， 夏天由於運動出汗多， 血液濃縮， 宜及時補充水分。 另外還應合理調配膳食， 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果， 西瓜是消暑佳品， 享有“天然白虎湯”之美稱， 每天吃點西瓜大有裨益。 還有就是要保持皮膚潔淨， 天天洗澡。