薛凱琪抑鬱自殺，緩解抑鬱症吃點什麼好？

最近網路上爆出了消息， 香港的歌手薛凱琪因為抑鬱症自殺而亡， 引起了粉絲們的極大悲痛， 這位歌手曾因為抑鬱症的困擾， 曾想出100多種自殺的方式， 可見抑鬱對我們身體的危害是多麼的大， 今天小編就為大家講講抑鬱症如何調理， 吃什麼好， 一起來看看吧！

抑鬱症在我們的生活中比較常見， 常常發生在各個年齡階段， 主要就是表現為自己的情緒方面出現失落症狀， 個人的愛好興趣降低或者消失， 思想出現悲觀的症狀， 沒有工作的主動性， 經常自責， 在飲食和睡眠的方面總是出現失眠或者沒食欲的現象， 常常擔心自己患病， 而且經常會感覺到全身的不舒服， 如果這種症狀不及時的診治或者治療調理的話， 就會出現重度的抑鬱症狀， 就有可能出現極端的自殺行為以及不可估測的後果， 那麼對於抑鬱症的調理有哪些呢？抑鬱症在中醫為“情志之鬱”，

主要病因為肝失疏泄、脾失健運、心失所養， 雖然肝、脾、心三個臟腑皆有相關， 但各有側重。 在我國的中醫方面認為需要從肝、脾、心三個方面進行調理， 下面就為大家推薦幾款調理抑鬱症的好食譜， 一起來看！

抑鬱症如何調理：

1， 龍眼枸杞粥：抑鬱症伴失眠患者可以枸杞， 紅棗， 桂圓肉， 大米洗淨， 砂鍋置火中， 水加大米煮10分鐘， 加龍眼肉， 紅棗， 枸杞煮粥。

2， 百合：百合， 綠豆、牛奶各25克， 冰糖少量， 煮熟爛， 取一些牛奶， 有清心除煩安神解鬱的作用。

3， 百合棗仁湯：取鮮百合50克， 泡一天。 生和熟的大棗各15克， 水煎去渣， 百合煮汁， 湯吃。 本品具有清心安神的作用， 對抑鬱症的治療效果好， 失眠， 神經衰弱， 更年期抑鬱症。

4， 核桃芝麻丸：核桃仁30克，

黑芝麻30克， 桑葉80克， 搗爛作丸， 每丸重3克， 每服3丸， 一天兩次。 治療失眠， 抑鬱， 沮喪， 而腎氣。

5， 蔥棗飲：20紅棗， 蔥白七， 加水煎服， 可治療失眠的作用。 或用大紅棗30克， 小麥30克， 炙甘草10克煎湯， 喝湯， 吃大棗。 主治思慮過度， 心煩失眠的症狀。

6， 其他：蜂蜜有補中益氣養脾， 除心煩， 加蜂蜜50克煮水喝每天晚上睡沖好的作用；牛奶中含有色氨酸可以轉化為大腦中血清素促進睡眠；含有蛋白質， 維生素C， 鈣， 磷， 鐵等營養豐富的紅棗， 健脾安神， 治療抑鬱、失眠的功能。