番茄 減肥最佳的食物

番茄營養豐富

營養師分析， 番茄的熱量比較低。 五個番茄的熱量還不如一碗飯， 不過五個番茄完全可以讓人們填飽肚子。 同時番茄還有大量的食物纖維，

番茄食用方法

生吃番茄可以達到減肥效果， 番茄加熱烹飪後減肥效果更好。 具體方法可以通過嘗試下以下三種方法：

幹烤番茄：加熱番茄， 不一定要將其作成菜肴， 只需將它切塊、撒上細鹽， 再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘， 就可以完成既可口又燃脂的幹烤番茄。

鹽椒番茄：將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水， 放進微波爐2-3分鐘， 也是一道可口的鹹點心!

番茄湯：將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉， 改加1碗水和少許蔥花， 微波時間增至5-6分鐘，

番茄減肥是很多女性朋友在用的方法， 番茄不但美味可口、營養豐富又可以起到減肥的效果。 值得注意的是， 減肥一定要講究科學的方法， 食譜減肥確實可以達到很好的效果， 要想做到永久減肥不反彈， 那就要多活動、堅持體育鍛煉、飲食合理才是王道。