女性月經推遲幾天是正常的呢

我們女性朋友每個月都可能會出現月經的情況， 在月經期間可能會給我們自身帶來很大的腹痛的感覺， 我們儘量少吃一些辛辣辛涼的食物， 會減少月經給我們的疼痛， 可能很多女性朋友在月經階段還經常會出現月經推遲的問題， 普及一下女性月經推遲幾天是正常的呢。

1、女性月經推遲7天是正常。 多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、調整自己的心態。 如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態對月經不調的護理也是非常必要的。

3.首先要忌吃油膩食物， 如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等， 同時要注意控制含糖食品的攝入。

其次對辛辣食物， 如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等， 也要嚴格控制。 最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。 維生素B2可治療脂溢性皮炎， 含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆漿、乾酵母等;維生素B6也可以治療皮炎， 含維生素B6多的食物有穀類、豆類、瘦肉、乾酵母等;維生素C有潤滑肌膚的作用， 對治療粉刺有一定作用， 含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進末端血管血液迴圈的作用， 可調節激素的正常分泌， 使粉刺症狀減輕， 含維生素E多的食物有捲心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。

女生月經推遲一周左右都是比較正常的， 為了減少我們在月經階段產生的負面影響， 我們日常可以多喝一些紅糖水可以有效的幫助我們達到補血的效果，

避免我們在月經階段容易出現的氣血失衡的問題， 多吃一些紅棗效果也不錯。