女人養生保健要注意哪些事項呢

在生活中注重養生保健的女人， 不管是接物待人都能夠體現出不一樣的風格魅力， 要知道想要擁有這些迷人的魅力， 女人在生活中必須要注意保健養生， 修養的同時女人的精神和生活的品質都得到有效的提升， 日常女人養生保健要注意避免出現憂愁抑鬱的情況， 如果出現了， 要及時地緩解或者轉移自己這些消極的情緒， 這樣才能夠保持自己在生活中樂觀的心態， 但是女人也不能夠一味的逃避， 遇到消極的情緒還是要找到正確的管道發洩才健康。

1、忌抽煙解悶。 目前， 很多女性以抽煙為時髦， 其實抽煙百害而無一利， 煙草對女性健康的危害尤為嚴重。 據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍， 使絕經期提前1至3年， 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2。 5倍， 青年女性吸煙會抑制面部血液迴圈， 加速容顏衰老。

2、忌超負荷工作。 隨著競爭愈來愈激烈，

現代職業女性的工作節奏日趨緊張， 精神上容易產生巨大壓力， 精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 如果不注意休息和調節， 中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應， 久而久之可導致交感神經興奮增強， 內分泌功能紊亂， 產生各種身心疾病。

因此， 職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態， 做到勞逸結合， 張弛有度， 合理安排工作、學習和生活， 堅持體育鍛煉。

3、忌憂愁抑鬱。 生活中的煩惱在所難免， 將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥， 心情不好應學會心理調節， 儘量想辦法宣洩或轉移， 如找好友聊天， 一吐為快， 或縱情山水， 飽覽大好河山， 使心胸開闊， 熱愛生活。

4、忌盲目減肥。

愛美之心， 人皆有之， 職業女性尤其如此， 許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪， 減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。 減肥者想速見成效， 拼命節食， 結果是體重減輕了， 身體卻垮了。

5、忌濃妝豔抹。 職業女性由於工作需要， 對自己進行適當的化妝是必要的， 但切忌濃妝豔抹， 因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔， 還是化學成分居多， 含汞、鉛及大量的防腐劑， 雖然能暫時遮住色斑， 但卻治標不治本， 不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上， 忽略了自身的健康。 化學品會嚴重刺激皮膚， 粉狀顆粒物容易阻塞毛孔， 阻滯皮膚的呼吸功能。

女性在生活中想要自己變得更加的美麗， 這是沒有什麼錯的，

但是如果女人錯誤的減肥追求美麗的話那就有錯了， 要知道錯誤的減肥只會讓女人越來越醜， 所以女人要是身材剛好的話， 就不要太勉強自己減肥了， 如果有肉比較多的話， 那麼女人減肥也要注意選擇健康而且合適自己的減肥方法， 這樣才能夠在減肥的同時還收穫健康。