干貝的家常做法炒菜

東瓜含維他命C較多， 且鉀鹽成分高， 納鹽成分較低， 可做到消腫而不傷氣正的功效。 東瓜中常含的丙醇二酸， 能合理地抑止糖原轉換為人體脂肪， 加上東瓜自身沒有人體脂肪， 發熱量不高， 針對避免身體長胖具備關鍵實際意義， 能夠協助身材健

瑤柱的粉絲的做法燒菜

瑤柱是大家用海蠣子歷經一定的方式后制成的， 大家都了解海蠣子的營養成分是很高的， 據悉， 瑤柱帶有許多身體所必不可少的營養元素， 這在其中包含多種多樣碳水化合物， 此外也有鋅、鐵等多種多樣礦物原素， 因此今日強烈推薦你做清炒干貝來吃， 下邊來學習培訓做法。

一、清炒干貝的作法

主要材料：瑤柱100g， 芹菜， 小辣椒適當

調料：鹽， 糖少量， 米酒1勺， 姜蒜適當

1.瑤柱用小水泡4鐘頭以上， 在泡茶的瑤柱里加蒜， 姜蒜上鍋蒸20分鐘。 瑤柱控干水份。

2.芹菜切短， 小辣椒切棱形片預留。

3.鍋給油燒開，

二、清炒干貝的作法流程

1.鮮瑤柱鹽木薯淀粉腌漬

2.青豌豆粟米水中煮開。 煮的情況下天賦加點鹽。

3.開鍋中先下瑤柱煸炒。 稍微放進些水， 放點鹽和糖炒。 接著倒進青豌豆粟米。

4.炒5分鐘上下， 火災木薯淀粉炒糖色盛出。

三、清炒干貝的怎么做好吃的小竅門：

1、泡過瑤柱的水能夠存著做菜或是當雞精應用， 十分美味。

2、瑤柱基本是泡一夜那樣能夠充足消化吸收水份彭大。

瑤柱的營養成分：

1.含有蛋白， 具備保持鉀鈉均衡；消除水腫。

2.含有人體脂肪， 保持人體體溫和維護內臟器官；出示必須脂肪酸；推動這種脂溶性維他命的消化吸收；提升飽腹感。

3.別的作用：瑤柱具備補氣補血、和胃調變作用， 能醫治頭暈眼花、喉干口干、虛癆咯血、脾胃虛寒等癥， 常吃有利于降血壓、降膽固醇、滋補運動健身。 據記述， 瑤柱還具備防癌、清理血管垃圾、避免動脈硬化等作用。