這六種鞋子 美麗之外還有傷害
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女人愛時尚愛美鞋可謂幾近癡迷狀態， 那是因為大多數的鞋子， 特別是高跟鞋， 其優雅的形態符合女性的美感，
作為聰明的現代女性， 應該學會怎樣取得平衡。 “中看不中穿”的鞋子對我們的健康有著多麼大的傷害， 現在我們既然知道真相， 何不讓自己的雙腳休息一下， 繼續走更長遠的路呢?
鞋子的穿法是否正確， 不僅可以從自身舒適度來感受， 也可以通過觀察磨損得知：
1.鞋子後腳跟外側磨損嚴重：小心了!有這種磨損情況出現， 說明腎臟、泌尿系統已有毛病， 同時脊椎、腰椎也出現問題。
2.鞋子後腳跟內側磨損嚴重：如果出現這種磨損情況， 說明你的脾胃較差哦。
3.鞋尖磨損嚴重：有這種磨損習慣的人膽子較小、個性急躁， 堅持力、意志力不足， 容易有心肺方面的疾變。
4.鞋底是平均磨薄嚴重：這種磨損昭示你的穿法是正確的， 鞋子出現這種磨損的人， 可以得到健康與長壽。
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影響健康的6種鞋子：
一、松糕鞋
罪行：“撲街”可不好看
最近由於骨灰級靚媽“徐濠縈”把厚底帆布鞋穿出時尚， 直接就導致了松糕鞋重出江湖!可是你知道嗎?由於松糕鞋的鞋底太厚， 容易使人行走時身體前傾而失去重心， 扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。 日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了， 但是日本一家學院近期的研究發現， 有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡， 跌倒在地， 造成損傷。
TIPS：女人的夢想就是擁有各種各樣款式的鞋子， 不讓穿某一種鞋未免太不人道了!所以小編可不是勸大家不要穿什麼鞋， 只是建議大家在選擇松糕鞋的時候儘量選鞋底面積較大較平的，
二、夾腳涼拖
罪行：腳型越來越醜
夏天快來了， 這個時候市面上也出現各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。 但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。 因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐， 腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋， 慢慢蜷縮成爪形。 同時， 由於身體重心傾斜到前腳掌， 足弓關節過度受力， 這樣會導致腳部疼痛並發炎， 嚴重者形成拇指外翻。 另外， 人們在穿夾腳涼拖時， 為了平衡前傾的身軀， 腰部自然後仰， 久而久之， 損傷脊椎。
TIPS：連續穿著時間不宜過長， 最好穿一天休息一天。 要注意前掌夾趾材料的選擇，
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三、10cm+高跟鞋
罪行：重心轉移， 脊椎出毛病
不可否認， 高跟鞋是越高越美， 而且， 跟越細越迷人。 但是只要穿上超過5cm的高跟鞋， 人的機體就會不適應。 因為腳跟往上抬的緣故，
TIPS：如果穿著10cm高跟鞋， 應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊， 比如矽膠墊片， 能夠緩解前腳掌的壓力。
四、尖頭皮鞋
罪行：腳尖的“酷刑”
復古風又來襲了!!長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。 尖頭皮鞋對足尖有塑型作用， 使趾端部位聚在一起， 容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。
TIPS：處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。
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五、超薄平底鞋
罪行：腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康，那麼就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。
六、綁腿高跟涼鞋
罪行：“勒死”腳了啦
夏天還沒來，很多女性已經開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什麼鞋子?綁帶涼鞋夠優雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什麼啦。
TIPS：綁腿的帶子應該選擇寬一點的，這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。
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怎樣“穿”出健康?
健康鞋子的標誌：
1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空間讓腳趾活動。
2.鞋身硬而寬：避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0。5cm的活動空間。
3.足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。
除此之外，還要注意：
挑好買鞋時機：
要買鞋最好在下午3~4點的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
新鞋要加軟鞋墊：
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
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高跟鞋不要每天穿：
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
適當使用貼止滑、防震墊：
穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
回家要常按摩足部：
穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液迴圈，緩解足部及腿部的疼痛。
容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。TIPS：處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。
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五、超薄平底鞋
罪行：腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康，那麼就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。
六、綁腿高跟涼鞋
罪行：“勒死”腳了啦
夏天還沒來，很多女性已經開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什麼鞋子?綁帶涼鞋夠優雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什麼啦。
TIPS：綁腿的帶子應該選擇寬一點的，這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。
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怎樣“穿”出健康?
健康鞋子的標誌：
1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空間讓腳趾活動。
2.鞋身硬而寬：避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0。5cm的活動空間。
3.足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。
除此之外，還要注意：
挑好買鞋時機：
要買鞋最好在下午3~4點的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
新鞋要加軟鞋墊：
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
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高跟鞋不要每天穿：
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
適當使用貼止滑、防震墊：
穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
回家要常按摩足部：
穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液迴圈，緩解足部及腿部的疼痛。
