甜食怎麼吃才不會發胖 四大妙招讓你放心吃

甜食是很多女性的最愛， 但是它的熱量又很高， 這讓愛吃甜食的女生很是煩惱。 今天小編就教大家幾大妙招， 讓你可以放心吃美味的甜食， 而且還不用擔心身體會發胖。

對於很多女生來說， 甜食有著很大的誘惑力。 但是， 我們都知道甜食的熱量比較高， 吃多了是很容易發胖的。 那麼， 有沒有什麼甜食是吃了不容易發胖， 又或者有什麼方法吃甜食可以不發胖的。 答案當然是有的， 今天小編就來為大家介紹一下。 第一：在做運動之前吃甜食不易發胖。 這是因為在運動時， 我們的身體會消耗較多的體力和能量。

所以， 在運動之前， 還是應該適當去補充一些能量的。 但是運動前又不適宜吃的太飽， 所以適當地吃一些甜食是最好的選擇， 可以迅速地為你的身體補充所需要的能量。

第二：吃甜食時不斷喝水。 大量地喝水會增加飽腹感， 所以就不會大量進食了。

第三：吃口香糖不易發胖， 口香糖的甜味是比較柔和的， 這些代糖是可以作為甜點的原料的。 它們的熱量幾乎為零， 而且它們的化學性質和糖也是完全不同的， 所以就不用擔心吃了之後會長胖， 而且也不用擔心對牙齒會有損害。

第四：甜膩的食物不易長胖。 為何這麼說？比如有蔗糖和果糖這兩種食物， 明顯果糖更甜， 差不多是蔗糖的一倍。 但使用果糖意味著用量可以減少， 而且可以達到更好的效果， 用量少自然而然熱量也就少， 而且吃起來味道也美味， 一舉兩得。