吃飯前喝水的六大益處
正確的生活習慣， 對健康而言是非常關鍵的。 不管是在飲食方面， 還是生活作息方面都是相同的道理。 只有瞭解正確的生活方式， 才能夠給我們的身體帶來益處。 因此， 我們無論是在生活中的哪個方面， 都是需要瞭解這些習慣是否對身體是有益處的。 那麼， 下面就來具體的介紹一下， 如果在吃飯前喝水的話， 會給身體帶來怎樣的益處。
據英國廣播公司報導， 英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈， 餐前喝水有六大好處。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現， 氣喘、過敏、、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。 如果水分攝取不足， 很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。 ”專家說。
如今， 重視喝水的人， 越來越多了;但真正會喝的人， 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，
基於實驗結果， 專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1. 提高注意力：能説明大腦保持活力， 把新資訊牢牢存到記憶中去。
2. 提高：可以提高免疫系統的活力， 對抗細菌侵犯。
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4. 抗：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌：使造血系統運轉正常， 有助於預防多種癌症。
6. ：能預防心臟和腦部血管堵塞。
專家推薦了一個“喝水日程表”， 提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡，
11：00在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒!
12：50用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
以上文章， 講解了如果在吃飯前喝水會對身體有著六大益處。 這些益處， 不僅可以有效的緩解一天的疲憊感， 還可以促進我們的血液的迴圈， 保證我們身體的健康狀況。
