簡單營養早餐食譜大全

生活壓力的增大和環境的改善， 很多人對於早餐也越來越重視了， 早上對於人類是是很重要的， 早餐既吃好也要吃飽才能維持住我們日常生活中的消耗力量， ， 所以營養的早餐是很有必要的， 不吃早餐效果的危害也是很多的， 不吃早餐會造成胃腸道的消化疾病， 一日之計在於晨， 吃早餐多麼重要， 對大家相信大家也是比較瞭解的，

對於早餐的相信大家一定有很多的做法， 但是如何進行美味和健康的早餐呢， 下面我們介紹一種早餐的搭配方法， 可以進行可以讓大家既能吃上營養的早餐又不花費很多的事。 對於身體還有健康。

套餐一：蘑菇泡菜煎餅+白粥+哈密瓜

蘑菇泡菜煎餅

辣白菜做好了， 咱們就開吃吧， 準備一點蘑菇， 一點培根肉， 和著雞蛋小蔥麵粉啥的， 做上一鍋香噴噴的蘑菇泡菜煎餅。 外面雖然下著雨，

但是吃完這熱乎乎，

原料：自己做的辣白菜1卷、雞蛋1個、麵粉約100g

輔料：口蘑8個、培根1片、蒜2顆、小蔥1把。

做法：

1、蘑菇切小丁丁， 蔥蒜切末;培根片切小丁丁， 辣白菜切碎。

2、將切碎的材料混合裝進大碗裡。

3、分次篩入麵粉， 邊篩邊攪拌均勻。 泡菜的汁也可以加一點進去。 分次篩入， 邊篩邊攪拌可以避免麵糊起坨， 影響口感。

4、最後加入雞蛋， 拌均勻。 如果覺得有些幹， 可以適當添加一點水。 麵糊的狀態呈“勉強流動”就差不多了。

5、鍋中加1-2勺油， 微微熱後， 用勺子舀起麵糊， 攤入鍋中。 基本上一勺就可以攤一個小餅。 油真的不必多， 一兩勺足矣， 只是要注意使油在鍋裡均勻分佈。

6、小火煎至兩面金黃， 熟透即可。

以上就是蘑菇泡菜煎餅加白粥， 不僅有蔬菜的還有哈密瓜的香甜， 早餐非常的豐盛早餐的主要是根據需要的能量來進行營養的搭配， 所以早餐是一天之中最重要的， 一定要養成吃早餐的習慣， 早餐也可以進行一些水果還有蔬菜上的搭配， 更加豐盛和營養， 從而促進身體健康， 提高早餐的營養水準， 使大家愛上吃早餐。