什麼牌子慢跑鞋好怎麼選擇鞋子呢

慢跑是很好的一種鍛煉身體的方法， 通過這樣的一種鍛煉， 不但特別簡單， 同時也能保障自己身體提高免疫力， 遠離更多的疾病。 但是在選擇慢跑的時候， 要選擇一雙好鞋， 才能讓自己慢跑收穫更大， 那麼選擇什麼牌子慢跑鞋好?就來看看下面具體的介紹。

1、 後跟要牢固， 才能使腳踵穩定， 不易傾斜。 後跟的上方要有適當突起的襯舌， 既能保護跟腱， 又不會刺激跟腱才行。

2、 鞋帶的下方， 需有襯舌， 才能保護腳背及伸趾肌腱。 鞋頭最好要高且圓， 才不會夾住腳趾， 或造成趾甲床血。 鞋跟要寬大穩固， 鞋底要有柔軟的的夾層， 以吸收衝擊的效果。 最後端須呈斜面狀， 以利腳向前移動。 鞋底要分層， 前後的厚度及材料不同。 最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨， 但也不要硬到失去緩衝的效果， 並且須有適當分佈的突起物， 對地面才有牽引力， 才不會滑倒。

3、選鞋時間最好在下午。 因為那時的腳己經活動了幾個小時， 會比早晨時大。 並且選鞋時要穿著運動襪， 最好先一腳穿新鞋， 另一腳穿舊鞋， 這樣相互比較之後， 才兩腳都穿新鞋， 最容易看出是否合腳。 腳趾前端應預留空間， 不可和鞋頭接觸， 因為鞋子穿久了可能變寬， 但不會增長， 因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。

首先現在很多的運動鞋， 都適合進行慢跑， 但是在選擇的時候， 一定要選擇的慢跑鞋， 自己穿著特別的舒適， 同時也有保護腳的作用， 選擇這樣的慢跑鞋， 才能讓自己慢跑， 真正的達到鍛煉身體的作用， 所以在選擇慢跑鞋的時候，