芹菜

芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華， 而且可使目光有神， 頭髮黑亮。 芹菜的營養價值非常豐富， 旱芹含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P， 鈣， 鐵， 磷等礦物質含量也多， 此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。 中華養生網告訴您常吃芹菜的功效， 可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的作用。