動脈硬化的3種食療方法 動脈硬化的3種食療方法推薦

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變， 動脈硬化會導致心肌梗塞和腦梗塞， 因此患者在日常生活中應該積極配合醫生接受治療。 專家指出， 動脈硬化患者在日常生活中除了要積極配合醫生接受治療之外， 還可以通過食療的方法來推動自身疾病的治療。 下面給大家推薦三款動脈硬化的食療方。

動脈硬化的食療方

一、玉米粥

玉米粉、粳米各50克。 先將玉米粉加清水適量調勻， 待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。 每日服食1-2次。 具有益肺寧心、調中開胃等功效。 適於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。 長期服用對軟化血管有功效。

二、蜂蜜粥

糯米100克， 蜂蜜10克。

先把米浸泡至發漲， 瀝幹;加水， 大火煮制粥大開， 改中火;熬至米粒開花， 粥狀粘稠， 加入蜂蜜、白糖少量， 用勺攪拌。 蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素， 能改善冠狀血管的血液迴圈，

三、核桃粥

核桃10個、大米100克。 核桃破殼取仁， 再用開水蒸5分鐘， 撈出， 除去內皮， 搗爛。 大米加水煮粥， 八分熟時， 加入核桃泥攪勻， 再煮5-10分鐘， 即成。 核桃含豐富的磷， 可營養腦神經， 還含有大量亞油酸， 可防治動脈硬化。

溫馨提示：以上方法僅供參考。 上述三種粥在日常生活中都比較容易做到， 因此建議動脈硬化患者在日常生活中不妨多食用上述粥類。

動脈硬化的飲食原則

第一 低膽固醇飲食， 少食動物脂肪一般說來， 血漿膽固醇有兩個來源。 來源於食物者（每日攝取量為300毫克)為外原性， 在肝臟和小腸合成的為內原性。 一般認為， 每日膽固醇攝取量不宜超過300毫克。 否則， 過多的脂質物質沉積在血管壁上。

第二 戒除一切不良嗜好， 特別是應戒煙。 因煙草中煙鹼可引起動脈痙攣引起動脈缺血， 引起腦梗塞、心肌梗塞的發生。

第三 飲食宜清淡， 不食過鹹和甜食， 經常吃甜食， 人體血液中甘油三脂增高。

第四 保持正常體重， 每日攝入量不可過多， 食療的同時還應該堅持適當的體育鍛煉。

在我們日常生活中應注意加強體力和體育鍛煉。 身體運動有利於改善血液迴圈， 促進脂類物質消耗， 減少脂類物質在血管內沉積， 增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重， 因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。 對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者， 要加強護理， 以防止意外事故的發生。