怎麼瘦腿不瘦臉啊？

現在的人追求美的要求越來越高， 有的對自己的相貌不滿意， 有的對自己的身材不滿意， 有的人想瘦腿但又不想瘦臉。 這些問題漸漸變成了大眾問題， 可是很多人的盲目追求瘦導致身體反彈， 沒有達到想要的效果。 今天， 小編就為大家準備了幾種瘦腿不瘦臉的方法， 來看一下吧。

1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿， 稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部， 再從足踝部向上推拿十幾遍， 每日數次， 這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

2.揉腿肚：將腿平伸在床上， 用兩手掌夾住腿肚， 旋轉揉動， 每側揉動20次~30次為1節， 共做6節。 這樣能促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。

3.扭膝：兩足平行併攏， 屈膝微下蹲， 雙手放在膝蓋上， 順時針揉動數十次， 然後逆時針揉動數十次。 此法能疏通血脈， 治下肢乏力， 膝關節疼痛。

4.扳足：兩腿伸直， 低頭， 身體向前彎。

5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。 這樣可強健下肢關節肌肉。

6.搓腳：雙手掌搓熱， 然後用手掌搓腳心， 各100次。 具有防虛火、舒肝明目之功效， 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.暖足：俗話說， “暖足涼腦”， 暖足就是每晚要用熱水泡腳， 並經常保持雙足溫暖。 這樣能使全身血液暢通。

以上， 就是今天關於瘦腿的幾種方法， 想要瘦腿的朋友們不妨可以試一試。 當然光靠這些方法起到的療效還不夠， 大家還要多做運動， 這樣不僅能瘦腿還可以增強體質。 保持好身材雖然重要， 但是保持健康更重要。 想要瘦身還必須要有毅力， 要堅持做下去， 不能半途而廢， 這樣就會做到真正的減肥。