男性易脫髮 教你緩解男性脫髮的妙招

隨著年齡的增長， 身體各方面的機能也在隨之發生著不斷的變化， 一般當人們到了中年的時候不僅身體在逐步發生著老化的現象，

而且很多的男性相對于女人更容易脫髮的現象。 那麼， 男性們脫髮常由哪些原因造成的呢？

缺乏蛋白質。 頭髮的生長依靠蛋白質， 如果飲食中攝取的垃圾食品過多， 糖鹽油超標或者只吃全素的食物， 都可能導致蛋白質缺乏， 進而造成頭髮稀少。 此外， 缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

頭髮洗太勤。 凡事過猶不及， 洗頭也一樣。 頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。 如果洗頭不當， 經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多， 都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮。 時髦的打扮雖然亮眼， 卻也會留下隱患， 髮膠牢牢固定的直立髮絲， 無不緊緊地揪住頭髮， 是對發根和毛囊的巨大考驗。 再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，

都在打擊和耗損著頭髮的健康。 因此， 在追求新奇髮型之前， 要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大。 如果你整日總感覺“壓力山大”， 那麼， 脫髮的麻煩更容易找上門來。 長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡， 最終體現在不斷掉落的頭髮上。

血液迴圈不良。 發乃血之餘， 每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養， 如果血液迴圈出現問題或者營養不良， 都會給頭髮帶來影響。

如何緩解男性脫髮掉發

保持充足的睡眠

充足的睡眠能夠促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特殊是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就能夠使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到天天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。

學會減壓

現代人生活、工作壓力大， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長， 特別是男性需要支撐整個家庭，

所以壓力會更大， 這個時候學會給自己減壓也是預防脫髮的有效方法。

促進血液迴圈

一些人上了年紀， 血液迴圈可能大不如從前， 因此可以通過多梳頭、多按摩、多運動來促進頭皮血液迴圈， 這也是防脫生髮的秘訣。

合理飲食

頭髮生長所需的營養主要從日常飲食中攝取， 保持合理飲食習慣對於預防脫髮非常重要。 補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

勤洗頭梳頭

勤洗頭梳頭， 儘量保持頭髮乾淨整潔， 最好兩三天洗一次為宜。 同時， 最好選擇天然洗髮水洗頭髮，

因為天然洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。 值得注意的是， 要根據發質挑選洗髮水， 此外， 也可以使用兩種不同品牌的洗髮水， 促進頭髮的生長。

除了上面幾種方法以外， 男性朋友也可以結合一些食療， 比如多吃黑芝麻、黑豆等食物來幫助頭髮的增長， 強韌頭髮， 還要有規律的對頭髮進行清洗， 保持頭髮的衛生。