夏季運動要適當 緩解疲勞可進行適當運動

夏季怎樣緩解疲勞？夏季運動調養是養生中不可缺少的， 那夏季運動最好就選擇在清晨或者傍晚了， 比如在湖邊、公園等空氣新鮮的地方。 那運動之後大汗淋漓要怎樣緩解疲勞呢？下面我們一起來看看吧！

運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。 夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行， 場地宜選擇在河湖水邊， 公園庭院等空氣新鮮的地方， 不宜做過分劇烈的活動， 據養生專家解釋， 如果運動過激， 可導致大汗淋漓， 汗泄太多， 不但傷陰氣， 也宜損陽氣。 運動之後， 出汗過多， 可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，

每日溫水洗澡也是值得提倡的， 不僅可以洗掉汗水、污垢， 使皮膚清潔涼爽消暑防病， 而且能起到鍛煉身體的目的。 據悉， 由於溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用， 可使神經系統興奮性降低， 體表血管擴張， 加快血液迴圈， 改善肌膚和組織的營養， 降低肌肉張力， 消除疲勞， 改善睡眠， 增強抵抗力。

需要提醒的是， 同樣是解暑方法， 夏日不可無節制地吹風扇和空調， 這不僅容易受風寒濕邪侵襲， 而且會引起腠理開泄， 不利於養生。