哪些食療方可治療產后便秘

1.由于妊娠晚期子宮長大， 腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松， 甚至部分肌纖維斷裂， 產后腹肌和盆底肌肉松馳， 收縮無力， 腹壓減弱， 加之產婦體質虛弱， 不能依靠腹壓來協助排便， 解大便自然發生困難。

2.產婦在產后幾天內多因臥床休息， 活動減少， 影響腸子蠕動， 不易排便。

3.產婦在產后幾天內的飲食單調， 往往缺乏纖維素食物， 尤其缺少粗纖維的含量， 這就減少了對消化道的刺激作用， 也使腸蠕動減弱， 影響排便。

產婦在分娩后， 一是應適當地活動， 不能長時間臥床。 產后頭兩天應勤翻身， 吃飯時應坐起來。

兩天后應下床活動。 二是在飲食上， 要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 三是平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。

如已患便秘， 可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克， 先將芝麻、核桃仁搗碎， 磨成糊， 煮熟后沖入蜂蜜， 分2次1日服完， 能潤滑腸道， 通利大便。 也可用中藥番瀉葉6克， 加紅糖適量， 開水浸泡代茶頻飲。 用上述方法效果不明顯者， 可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”：當歸、熟地各15克， 白芍10克， 川芎5克， 桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克， 水煎二次分服。